민들레들레
- 기타 고민상담고민상담요가하면 좋은 점이 어떤게 있나요?A. 건강한 취미를 계획하고 계시네요.요가는 스트레칭 동작을 통해 신체 근육을 이완시켜주어 짧은 근육을 유연하게 늘려 주는 효과가 있습니다.지속적인 요가 수련을 하다 보면 자연스레 몸이 유연해질뿐더러 몸의 선을 아름답고 곧게 만들어 주는 효과가 있습니다.수련을 통해 허리 기능을 개선해 주고 요통을 완화시켜주는 효과를 가지고 있어 허리를 튼튼하게 만들어주고 물리치료만큼의 효과가 있을 만큼 요가는 허리 통증에 효과가 좋습니다.또한 콜레스테롤과 혈압을 낮추어 주기 때문에 심장질환 발병 위험을 줄여 주며 뇌 기능을 활성화시켜주고 기분을 환기시켜주며 기억력 향상, 정신적 유연성에도 도움이 됩니다.그리고 체내 순환이 제대로 이루어진다면 자연스럽게 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.요가는 디톡스 효과도 주는데, 요가의 다양한 동작을 통해 신체 림프계를 활성화시켜 몸속의 독소를 원만하게 배출할 수 있도록 작용하여 가벼운 몸 상태를 만들어 주는 데에 도움이 됩니다.또한 장기능 활성화에도 도움이 되는데요. 요가는 목, 어깨, 허리, 골반 등의 신체의 모든 관절과 근육을 골고루 자극하여서 순환을 도와주러 장기능에도 좋은 효과를 줄 수 있습니다. 장기능이 좋아지면 신진대사가 촉진되고, 노폐물과 체지방을 배출하여 다이어트 효과를 줍니다.
- 기타 고민상담고민상담회식자리가 너무 싫습니다. 어떻게 해야할까요?A. 건강상의 문제로 운동을 시작했다고 이야기해보세요.건강을 해치면서까지 회식에 참여하는 것은 아닌듯합니다.회사의 팀워크보다 나의 건강이 제일 중요한 문제니까요.
- 기타 고민상담고민상담아침에 매일 등산 하는걸 회사상사가 알게되서 같이 하자고 하는데 어떻게 하죠?A. 오히려 친분을 쌓는 좋은 계기가 될 수 도 있어요.물론 거리를 두고 싶은 관계라면 정중히 거절하시는 것이 좋지만일단 같이 산행을 몇 번 해 보시고 결정하시는 것도 좋을 것 같네요.몇 번 산행을 해 본 뒤에 보폭이 안맞거나 제2의 연장업무의 느낌이 든다면 잠시 다른 운동으로 바꿀 예정이라고 핑계를 대면서 이야기 하시면 될 것 같네요.
- 기타 고민상담고민상담3월 2일에 첫아이 유치원 입학인데, 학부모 정장같은 스타일 입고 가야하나요?A. 너무 갖추어 입은 옷차림은 부담을 느낄 수 있습니다.정장으로 출근하시는 경우가 아니라면 구지 정장으로 차려 입을 필요까지는 없어요.그냥 평소 옷차림이나 단정한 느낌이 들도록 입으시면 됩니다.유치원 입학시 담임선생님과 간단히 이야기 나누는 시간을 갖기 때문에 너무 긴장하실 필요는 없답니다.
- 기타 고민상담고민상담탈모가 생기는것 같아 고민입니다A. 탈모가 더 진행되기 전에 검사하는 것이 좋습니다.모근이 손상되기 전에 빠른 진단, 빠른 치료가 무엇보다 필요한 영역입니다.과거에는 탈모는 유전때문으로 알려져 있었지만, 점차 후천적인 원인으로 인한 탈모는 증가하고 있으며, 그 중 대표적인 원인은 두피열로 인한 탈모입니다.유전 이력과 더불어 몸의 체열분포를 확인하는 검사가 기본적으로 진행되고,그 외에도 두피열의 여부를 파악하기 위한 다각도적인 진료가 진행됩니다.또한, 탈모 진행정도를 확인하는 모발 정밀검사도 함께 진행됩니다.초진 비용은 생각보다 저렴하나 병원마다 다를 수 있습니다.탈모는 골든타임이 중요합니다. 그래서 탈모검사 비용은 충분한 가치가 있다고 생각됩니다.가급적 빨리 병원에 방문하여 상담 받으시길 추천드립니다.
- 기타 고민상담고민상담옷사는걸 너무 좋아해서 고민입니다.A. 우선 갖고 싶은 리스트를 나열한 뒤에 순위를 매겨보세요.1위 제품에 중점을 두고 한 달에 한번만 소비하는 것을 목표로 삼으세요.1위 제품이 아닌 나머지 것들을 소비하지 않았을 때만 1위 제품을 살 수 있다고 다짐하시고 참으려고 노력해보세요.잘 참고 노력했을때 보상으로 제품을 하나 구입하도록 하세요.
- 기타 고민상담고민상담집에서 키우는 나무가 자꾸 시들해지고 있는데 이유가 무엇일까요?A. 물을 준 다음에는 충분히 햇볕을 쐬어 주어야 좋습니다.바깥 베란다에 두는 것 보다 실내 창가 쪽이 아직은 따뜻해요.실내에서 햇볕이 잘 드는 곳에 두고 식물의 종류에 따라 물 주는 주기를 체크하셔서 물을 주세요.
- 기타 고민상담고민상담밥먹고 남은 밥들은 어떻게 처리들하나요?A. 남은 밥의 양이 많은 경우에는 보관용기에 담아 냉장 보관한 뒤 다음날 밥솥에 재가열하여 먹어요.양이 적은 경우에는 보관용기에 담아 냉장 보관한 뒤에 전자렌지에 돌려 먹습니다.전자렌지에 돌릴 때 물을 조금 부은 다음 데우면 밥이 촉촉해져요.
- 기타 고민상담고민상담새벽 운동이 좋을까요 저녁 운동이 좋을까요?A. 경우에 따라 새벽 운동은 오히려 건강을 해칠 수도 있습니다. 따뜻한 방에 있다가 갑자기 추운 새벽·아침 공기에 노출되면 혈관이 급격히 수축하면서 혈압이 올라가 심장에 무리가 갈 수 있답니다. 특히 고혈압, 당뇨 등의 질환이나 심근경색, 뇌경색, 협심증 등 심장질환이 있는 사람들의 경우 특히 새벽에 운동을 하지 않는 것이 좋습니다. 새벽 공기가 반드시 좋은 것만은 아니라는 이론도 있답니다. 밤새 가라앉은 대기에는 몸에 안 좋은 성분도 많아 특히 기관지 등 호흡기관이 좋지 않은 사람에게는 해로울 수 있다고 합니다. 일반적으로 운동은 몸이 기온에 충분히 적응하는 시간대인 오전 10시 이후 혹은 오후 2-4시쯤 하는 것이 좋습니다. 직장인의 경우 저녁 식사 후 1시간 무렵 정도가 적당하답니다.
- 기타 고민상담고민상담일이너무 힘들어서 관뒀는데 앞으로 뭘해야할지 고민이네요 ?A. 아직 새로운 직장을 칮지 못하셨다면 관심분야에 맞춰서 새로운 일자리를 찾아보세요.내가 좋아하는 일을 해야 스트레스를 받지 않아요.급여나 이런 부분도 무시는 못하지만 내가 좋아서 하는 일은 즐기면서 할 수 있어요.