아크로원자
- 생활꿀팁생활뜨거운 음식을 먹으면서 시원하다고 느끼는 이유가 뭔가요?A. 뜨거운 국물 음식을 드실 때 시원하다는 표현은 한국인들만 쓰는 특별한 표현이에요.'시원하다’는 원래 '무엇인가가 잘 통하는 상태’를 뜻하는 말이라고 해요.뜨거운 국물이 목구멍을 지나 장을 타고 위에서 아래로 쭉 막힘없이 내려가는 것을 느끼면서 시원하다고 하는 거예요.어르신들은 뜨거운 국물 음식을 좋아하시는 이유가 있어요.첫째, 뜨거운 국물은 몸에 좋다고 생각하시기 때문이에요. 둘째, 뜨거운 국물은 입맛을 돋우고 소화를 돕는다고 생각하시기 때문이에요.셋째, 뜨거운 국물은 옛날에는 부족했던 영양분을 공급해주는 음식이었기 때문이에요.
- 생활꿀팁생활과일을 좋아 하는데 참외가 우리나라만 먹나요?A. 참외는 한국에서 많이 먹는 과일이지만, 우리나라만 먹는 것은 아닙니다. 참외는 멜론의 일종으로, 원산지는 아프리카 사하라 남부와 중국, 이란, 터키, 인도 등입니다. 영어로는 ‘한국 멜론’(Korean melon)이라고도 부릅니다. 참외는 장아찌나 무침 등으로 요리할 수도 있습니다.
- 생활꿀팁생활랍스터가 옛날에는 쓰레기 음식이었다는데 사실인가요?A. 랍스터가 옛날에는 빈곤층이 먹는 쓰레기라고 불렸다고 하는데, 그 이유는 두 가지입니다.첫째, 랍스터가 너무 풍부해서 가치가 없었습니다. 랍스터는 바닷가에서 쉽게 잡을 수 있었고, 농장에서 동물이나 죄수, 노예에게 먹이로 주기도 했습니다. 랍스터를 먹는 것은 가난하고 절망적인 상황을 의미했습니다.둘째, 랍스터를 맛있게 요리하는 방법을 몰랐습니다. 랍스터는 살아있는 상태로 보관하거나 신선하게 요리해야 맛있습니다. 하지만 1800년대에 통조림이나 기차로 중부 지역에 수송되면서, 랍스터는 신선하지 않고 짜고 진한 맛이 되었습니다. 그래서 사람들은 랍스터를 좋아하지 않았습니다.하지만 1800년대 후반부터, 랍스터는 인기있는 고급 음식이 되었습니다. 바닷가에서 신선한 랍스터를 요리하고 버터와 함께 먹는 방법이 유행했습니다. 또한, 랍스터의 가격이 상승하면서, 사람들은 랍스터를 부유하고 세련된 음식으로 인식하기 시작했습니다.
- 기타 고민상담고민상담불면증이 심한데 스트레스나 심리적 요인일까요?A. 불면증 때문에 고생하시는군요. 불면증은 잠들기 어렵거나 잠을 유지하기 어려운 상태로,장기적으로는 신체적이나 정신적인 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.불면증의 원인은 다양하지만, 스트레스, 우울증, 불규칙한 생활습관, 술이나 카페인 등의 자극적인 음식 섭취 등이 있습니다.불면증을 극복하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다.수면환경을 편안하고 조용하게 만들어주세요.방의 온도나 습도, 조명, 소음 등을 적절하게 조절하고, 침대나 베개도 편안한 것을 사용하세요.수면시간과 기상시간을 규칙적으로 유지해주세요. 주말이나 공휴일에도 가능한 한 평일과 비슷한 시간에 잠자고 일어나세요.낮잠은 20분 이내로 제한하고 오후 3시 이후에는 피하세요.수면 전에는 카페인이나 알코올, 니코틴 등의 자극제를 피하고, 과식이나 과다 음수도 삼가세요.수면 전 3시간 이내에는 가벼운 간식 정도만 섭취하세요.수면 전에는 이완 기법이나 명상, 요가 등으로 심신을 안정시켜주세요. 따뜻한 목욕이나 샤워도 도움이 될 수 있습니다.반대로 스마트폰이나 컴퓨터 등의 전자기기 사용은 피하세요.수면 전에는 걱정거리나 미래에 대한 생각을 하지 말고, 긍정적이고 행복한 생각을 해보세요.잠자리에 들 때는 잠만 오는 것을 기대하고, 잠이 오지 않으면 강요하지 말고 일어나서 다른 활동을 해보세요.불면증 인지행동치료라는 방법도 있습니다. 이것은 자신의 수면 패턴과 관련된 부정적인 생각이나 행동을 바꾸어서수면의 질과 양을 개선하는 치료법입니다.모바일 앱으로 구현된 소프트웨어 의료기기 ‘솜즈’가 국내 첫 디지털 치료기기로 허가되었습니다.위의 방법들로도 불면증이 개선되지 않으면 의사와 상담해보세요.의사는 불면증의 원인을 파악하고 적절한 치료를 권할 수 있습니다.수면제나 호르몬 치료 등의 약물 치료가 필요한 경우에는 의사의 처방과 지시를 잘 따라야 하고, 부작용이나 의존성에 주의해야 합니다.불면증은 치료가 가능한 증상이니 너무 걱정하지 마시고, 건강한 수면습관을 만들어 보세요.👍
- 등산·클라이밍취미·여가활동한라산 등산을 하려면 1박2일 코스를 어떻게 짜야 할까요A. 한라산에는 총 7개의 등산코스가 있습니다. 그 중 백록담 정상까지 가는 코스는 성판악코스와 관음사코스이고, 윗세오름이나 남벽분기점까지 가는 코스는 어리목코스, 영실코스, 돈내코코스입니다. 성판악코스와 관음사코스는 난이도가 높고 거리가 긴 편이고, 어리목코스와 영실코스는 난이도가 낮고 거리가 짧은 편입니다. 돈내코코스는 난이도가 중간이고 거리도 중간입니다.1박 2일로 한라산 등산을 하시려면 성판악코스나 관음사코스를 이용하시면 됩니다. 성판악코스는 백록담까지 9.6km이고 소요시간은 약 4시간 30분입니다. 관음사코스는 백록담까지 8.7km이고 소요시간은 약 5시간입니다. 두 코스 모두 백록담에서 하산할 때는 다른 코스로 내려오셔야 합니다.어떤 코스를 선택하실지 고민하신다면, 성판악코스는 진달래밭과 백록담을 볼 수 있는 장점이 있고, 관음사코스는 관음폭포와 용머리를 볼 수 있는 장점이 있습니다. 또한 성판악코스는 주차장이 넓고 탐방안내소가 잘 갖춰져 있습니다.한라산 등산을 하시려면 국립공원 홈페이지에서 사전 예약을 하셔야 합니다. 예약은 등산일 기준으로 30일 전부터 가능합니다.
- 자동차생활나라별로 자동차 핸들의 위치가 다른 이유가 무엇인가요?A. 자동차 핸들 위치의 역사는 마차의 운전석 위치에서 유래되었습니다. 영국과 미국은 각각 마차의 우측과 좌측에서 말을 몰았고, 이것이 자동차에도 영향을 미쳤습니다. 영국과 미국은 전세계에 그 문화를 전파하였습니다.자동차가 발명되었을 당시 핸들의 위치는 표준화되지 않았고, 제조사마다 다르게 배치했습니다. 1908년에 포드가 모델 T를 출시하면서 왼쪽 핸들이 대중화되었습니다.일본은 1902년에 영국으로부터 수입한 자동차를 사용하기 시작했고, 그때부터 우핸들을 채택했습니다.
- 생활꿀팁생활유통기한 지난 우유 어떻게 써먹을 방법이 있나요?A. 유통기한이 지난 우유를 활용할 수 있는 방법이 많이 있습니다. 우유에 닭고기를 담가두면 잡내를 제거할 수 있고, 우유로 가구나 귀금속을 닦으면 윤기가 나고 녹이 제거됩니다. 또한, 우유로 흰 옷을 빨거나 볼펜 자국을 지울 수도 있습니다. 유통기한이 지난 우유는 냉장고 탈취제나 미용팩, 족욕제로도 사용할 수 있습니다.우유의 소비기한은 유통기한으로부터 25일까지라고 합니다. 유통기한이 지난 우유를 마시기 찝찝하시다면 위의 방법들을 참고해 보세요. 우유의 상태는 냄새나 색깔로 확인할 수 있습니다. 만약 우유가 쓴내가 나거나 덩어리가 생겼다면 버리는 것이 좋습니다.
- 생활꿀팁생활물마시는것 외 이뇨작용을 도울수있는 음식이 있을까요?A. 이뇨작용을 도와주는 음식 재료는 다음과 같습니다.- 커피 : 커피에 들어있는 카페인은 신장의 혈관을 확장시켜 이뇨작용을 촉진합니다. 하지만 너무 많이 마시면 탈수나 불면증 등의 부작용이 있을 수 있으니 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.- 녹차 : 녹차에도 카페인이 함유되어 있어 이뇨작용에 도움이 됩니다. 또한 항산화 성분이 풍부하여 건강에도 좋습니다. 하루에 2~3잔 정도 마시면 좋습니다.- 옥수수 수염 : 옥수수 수염은 전통적으로 이뇨제로 사용되어 왔습니다. 옥수수 수염에는 칼륨과 식이섬유가 많이 들어있어 소변의 양과 횟수를 증가시키고, 부종을 완화시킵니다. 옥수수 수염 차를 마시거나 옥수수 수염 추출물을 복용하면 좋습니다.- 알콜 : 알콜은 신장의 혈관을 확장시키고, 소변의 양과 횟수를 증가시킵니다. 하지만 알콜은 몸에 해로운 물질이므로 과다 섭취는 금물입니다. 적당한 양의 맥주나 와인 등을 드시면 됩니다.- 호박 : 호박은 약간의 이뇨작용을 가지고 있으면서, 비타민 A와 C, 칼륨 등을 함유하고 있어 건강에도 좋습니다. 호박은 샐러드나 스프, 찌개 등으로 요리하여 드시면 됩니다.- 수박 : 수박은 과일 중에서 이뇨작용이 가장 뛰어난 음식입니다. 수박은 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 소변의 양과 횟수를 증가시키고, 부종을 제거합니다. 또한 비타민 C와 칼륨 등도 함유하고 있어 건강에도 좋습니다. 달콤하고 상큼한 수박을 드시면 몸과 마음 모두 시원해집니다.- 코코넛워터 : 코코넛워터는 코코넛 속에 있는 천연 음료입니다. 코코넛워터에는 이뇨작용을 활발하게 하고 신장 결석 형성을 예방하는 데 도움이 되는 칼륨과 식이섬유가 많이 들어있습니다
- 청소생활곰팡이 제거에 어떻게해야할지 팁좀 주세요A. 저도 세탁실에 곰팡이 천지라 고민 많이 했었는데 다이소갔다가 문득 눈에띄는 곰팡이 제거제 뿌리는거 3천원주고 사와서 벽에 덮여있는 곰팡이 전체에 뿌리고 좀있다 보니 벽이 깨끗해져 있더군요...3천원짜리 빨강색 스프레이 다이소에 파는거 사다가 뿌려보세요 곰팡이 완전 사라집니다.곰팡이는 실외온도와 실내온도차이에서 발생하는 기온차로 발생하는 습기때문에 생기게 되는데문을 살짝 열어놓고 온도를 크게차이나게 하지 않는것 외에는 큰 방법이 없는것 같습니다.그렇다고 제습기를 틀어 놓을 수도 없고요... 저는 그냥 수시로 곰팡이 제거제 뿌립니다.
- 생활꿀팁생활사람이 하루 먹어야 하는 물의 양은 어느정도인가요?A. 하루에 섭취해야 하는 물의 양은 사람마다 다르지만, 일반적으로 성인 평균 하루 섭취량은 1.5~2리터입니다. 컵으로 따진다면 200㎖ 8~10잔 정도에 해당됩니다.물의 적정 섭취량은 날씨나 활동량, 체중 등에 따라 달라지게 됩니다. 하루에 마셔야 할 적정 섭취량을 손쉽게 계산하는 방법이 있는데, 체중에 30을 곱하면 됩니다. 예를 들어, 60㎏인 사람은 하루에 1800mL (1.8L)의 물이 적정량입니다.물을 너무 많이 마시면 몸에 좋지 않을 수 있습니다. 한 시간에 컵 한 잔 분량 (0.2L)씩 나눠 마시는 게 좋습니다.물을 적게 마셔야 하는 사람도 있습니다. 간경화, 갑상선기능저하증, 신부전증 등의 질병이 있는 사람은 물을 적게 마셔야 합니다. 물은 우리 몸의 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 적절한 물 섭취량을 지키면서 건강한 생활을 하시길 바랍니다.