공손한거북이
- 생활꿀팁생활녹차는 우리몸 어디에 좋나요 ?A. 안녕하세요. 자드락비입니다.녹차의 효능1. 피부 건강녹차에는 레몬의 5배가 넘는 비타민C가 함유되어 있는데요.기미, 주근깨 예방에 좋고 피부 보습과 탄력을 도와주는 효과가 있습니다.또한 폴리페놀 성분이 강력한 항산화 작용을 하기 때문에 피부 노화 방지에 좋은 효과가 있습니다.2. 피로회복녹차에는 천연 카페인과 아스파라긴산, 알라닌이 함유되어 있습니다.아스파라긴산은 자양강장과 피로회복에 효과가 좋습니다.또한 알라닌은 간 손상을 복구 시켜주고 간 질환을 예방해 주면서 피로 회복에 좋은 효과가 있습니다.3. 충치 예방녹차의 카테킨은 입속 플라그 생성을 억제하면서 충치예방에 도움이 됩니다.4. 다이어트녹차에 있는 카테킨은 충치 예방뿐 아니라 신진대사를 원활하게 도와주면서 지방의 연소를 도와주고 노폐물 배출에 좋은 효과가 있습니다.이뇨 작용이 뛰어나기 때문에 다이어트 시 잘 활용하면 부기를 제거하는 효과도 있습니다.5. 당뇨 예방녹차의 다당체는 인슐린의 합성을 촉진시켜주면서 혈당이 급격하게 상승되었다가 떨어지는 것을 예방해 줍니다.혈당을 관리해야 하는 분들에게 좋습니다.그 외에도 녹차 효능으로는 치매 예방, 항암작용, 기억력 향상과 정신 집중에 도움이 됩니다.단, 카페인이 함유되어 있기 때문에 늦은 저녁보단 오전에 드시는 게 좋고, 공복에 먹으면 속 쓰림이 유발될 수 있기 때문에 식후에 드시는 것이 가장 좋겠습니다.출처 : https://blog.naver.com/bbobbory1/222743630271
- 생활꿀팁생활세면대 수도 물때 제거 문의 드립니다.A. 안녕하세요. 자드락비입니다.세면대를 사용하고 난 후 물이 계속 남아 있어서 물때가 생깁니다.사용한 수건으로 물기를 없애주면 오래 물때가 생기지 않습니다.
- 생활꿀팁생활손과발이 자꾸 차가워지는데 혈액순환이 안된다고 주위사람들이 말을하곤합니다. 혈액순환에 좋은 운동의 종류가 뭐뭐있을까요?A. 안녕하세요. 자드락비입니다.혈액순환에 좋은 운동1. 허리 운동혈액순환에 좋은 운동 첫 번째! 먼저 양발을 11자로 하고 의자에 앉은 후 양손을 깍지를 껴서 뒤통수에 댄다. 그다음 하체를 고정한 상태에서 척추를 곧게 세운 후 몸통만 좌측으로 180도 돌린다. 반대쪽도 실시한다.이 운동은 허리와 목의 부담을 줄이고 등 경직 해소에 도움이 된다. 다만, 몸통이 회전할 때 엉덩이가 의자에서 떨어지지 않아야 한다.2. 목 운동혈액순환에 좋은 운동 두 번째! 먼저 한 손은 의자 아래를 잡아 어깨를 고정하고 뒷목을 길게 편다는 느낌으로 턱을 옆으로 당긴다. 그다음 고정된 반대쪽으로 고개를 돌리고 겨드랑이를 향해 머리를 숙인다. 반대쪽도 실시한다.이 운동은 목의 안정성을 유지하면서 긴장된 견갑거근을 스트레칭을 해준다. 목 뒤쪽이 가볍게 당기는 느낌이 들 때까지 머리를 숙인 후 손으로 고정하며 손을 과도하게 당기지 않도록 한다.3. 다리 운동혈액순환에 좋은 운동 세 번째! 먼저 두 손으로 오른쪽 무릎을 감싸 오른쪽 다리를 굽혀 들었다가 왼쪽 다리 위에 올려놓은 다음 허리를 숙인다. 그다음 천천히 오른쪽 다리를 펴면서 올렸다가 내리기를 10회 반복한다. 반대쪽도 실시한다. 이 방법은 허벅지와 종아리의 뒤쪽 근육을 스트레칭을 통해 피로를 풀어주고 혈액순환을 돕는다.4. 까치발 들기혈액순환에 좋은 운동 네 번째! 까치발 동작은 바로 선 자세에서 뒤꿈치를 천천히 들어 올리고 내리는 동작을 반복하면 된다. 그렇게 해주면 종아리 근육이 강화되면서 하체 쪽으로 내려왔던 혈액이 다시 위로 올라갈 수 있도록 돕는다. 넓은 공간이나 긴 시간이 필요한 운동이 아니기 때문에 틈 날 때마다 운동을 할 수 있는 장점이 있다.5. 하늘 자전거혈액순환에 좋은 운동 다섯 번째! 하늘 자전거 타기 운동은 아침에 일어나서 또는 자기 전에도 간편하게 할 수 있는 동작이다. 관절에 부담을 전혀 주지 않으면서 하체를 움직임으로써 혈액 순환에 도움을 받을 수 있다.6. 계단 오르기혈액순환에 좋은 운동 여섯 번째! 실제로 계단 오르기를 통해 하체, 특히 허벅지와 종아리를 집중적으로 단련할 수 있기 때문에 혈액 순환에 어려움을 겪는 사람들에게 좋다. 돈이나 시간을 들이지 않고도 얼마든지 할 수 있기 때문에 점점 많은 분들이 실천하고 있는 운동 중 하나이기도 하다. 특히 밖에 눈이나 비가 오거나 미세먼지가 많다고 해도 아파트 계단을 통해 할 수 있는 운동이라 인기가 많다.7. 간단한 스트레칭혈액순환에 좋은 운동 일곱 번째! 대부분의 시간을 앉아서 보내는 직장인이나 학생들은 수시로 간단한 스트레칭을 해주는 것이 혈액순환에 좋다. 긴 시간을 할애해 운동을 할 수 없는 경우가 많아 의자에 앉아서 간단히 할 수 있는 스트레칭을 익히고 습관처럼 해주면 혈액순환에 도움이 된다.먼저 의자에 앉아서 한쪽 다리를 반대쪽 무릎위에 올려 양반다리 모양을 만들어 준다. 손으로 올려진 다리의 무릎과 발목을 잡고 상체를 천천히 앞으로 숙여준다. 10~15초 숙여진 자세를 유지한 뒤 천천히 허리를 펴준다. 반대쪽 다리도 같은 방향으로 실시한다.의자에서 간단히 허리를 돌려주는 동작도 굳은 몸을 풀어주고 혈액순환에 좋다. 의자에 바른 자세로 앉아 양손은 깍지를 끼고 머리 뒤에 대준다. 엉덩이와 하체는 움직이지 않게 고정하고 상체를 좌측으로 천천히 돌려준다. 5초 정도 돌린 자세를 유지한 뒤 반대쪽도 똑같이 실시한다.출처 : https://lotisma.tistory.com/320
- 생활꿀팁생활지금도 같은 성씨 결혼에 대해 부정적인 시선이 강한가요?A. 안녕하세요. 자드락비입니다.동성동본 결혼에 대해 부정적인 시선이 있었던 것은 사실이나 시간이 지나면서 그런 인식은 많이 사라진 것 같아요.제 주위에서 동선동본으로 인해 결혼을 못하거나 반대에 부딪혔다는 소리는 들어보지 못했습니다.
- 청소생활세면대의 찌든때는 어떻게 없애야되나요?A. 안녕하세요. 자드락비입니다.락스를 때 있는 곳에 뿌려놓고 1시간정도 불립니다.그런 다음 청소 솔로 문질러가며 물세척을 하시면 됩니다.냄새가 독하니 환기는 꼭 시켜주세요.
- 청소생활냉장고 음식냄새 빼는법 질문드려요.A. 안녕하세요. 자드락비입니다.냉장고 안에 베이킹소다를 넣어 놓으면 냄새 제거를 할 수 있습니다.베이킹소다는 천연탈취제로 자체의 냄새가 없어 식품에 냄새 베길 염려도 없습니다.탈취제로 2달동안 베이킹소다를 사용하시다가 새것으로 교체해 주시면 됩니다.
- 청소생활자동차 내부청소 셀프로 하고싶은데 뭐부터 시작 하면될까요?A. 안녕하세요. 자드락비입니다.차 내부 세차에는 순서가 있습니다. 우선 눈에 보이는 큰 쓰레기를 치우고 발 매트를 우선 꺼내서 세척을 합시다. 매트를 꺼낸 다음 블로 건을 이용하여 그동안 쌓여있던 먼지를 전부 밖으로 날려 보내고 매트 세척기를 이용하여 매트를 세척하면 됩니다. 매트 세척기를 사용할 때 발이 닿는 부분을 아래로 두고 세척을 해야 한다는 거 잊지 마세요!매트를 꺼내서 세척을 하고 말려두면 세차가 끝났을 즘 완전히 마르게 되니 가장 우선적으로 하는 게 좋습니다. 자동차 문을 열어둔 상태에서 블로건을 사용하면 가벼운 먼지는 대부분 밖으로 날아갑니다. 중요한 것은 좁은 틈에 끼여있는 먼지들이죠. 꼼꼼하게 제거합시다.차 내부 세차는 위에서 아래로 진행한다는 것을 아셔야 해요. 효율을 위해서 위에서 아래로 진행합니다. 천장을 닦고 대시보드, 시트, 바닥 순으로 진행을 합시다. 대시보드와 도어 트림은 사람 손이 잘 닿지 않는 곳곳에 먼지가 숨여 있는데요. 레자 재질의 대시보드와 도어트림이라면 레자 왁스를 이용하시고 플라스틱 재질은 플라스틱 광택 복원제를 이용해서 닦아주면 좋아요우리가 실제로 피부가 닿는 시트는 더욱 청결하게 해주어야 합니다. 이때 다용도 클리너만 있으면 간단하게 각종 얼룩을 제거할 수 있습니다.이제 차 내부 세차의 마무리라고 할 수 있는 바닥! 지금까지 세차를 하면서 떨어진 많은 먼지들을 깔끔하게 청소기로 빨아들여줍시다. 차 내부에는 보이지 않는 숨어있는 먼지들이 정말 많습니다. 그래서 위에서 아래로 진행하라는 것이죠. 바닥부터 했으면 천장 닦고 뭐 하다 보면 바닥에 먼지들이 뽀얗게 또 쌓여있다는 것을 볼 수 있습니다. 효율적인 세차를 원한다면 위에로 아래로! 잊지 마세요!출처 : https://rocketmh.tistory.com/93
- 생활꿀팁생활아침 대용으로 만들어 먹을 수 있는 야채나 과일주스 꿀배합 추천A. 안녕하세요. 자드락비입니다.ABC 쥬스라고 해독쥬스가 있습니다.건강에도 좋고 맛도 있습니다.사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot) 배합으로 디톡스 쥬스가 만들어 집니다.준비물 : 사과(200g), 비트(100g), 당근(100g), 물 100ml물에 깨끗이 씻은 후 당근과 비트는 껍질까서 갈아지기 쉽게 깍둑 모양으로 자잘하게 썰어준비해줍니다.비트와 당근은 살짝 익히는 게 좋습니다. 냄비에 물을 3스푼정도 넣고 3분정도 삶아 식혀줍니다.그리고 사과와 삶은 비트와 당근, 물을 믹서기에 넣고 곱게 갈아줍니다.걸쭉하게 나오는데 즙과 찌꺼기로 나뉩니다.찌꺼기로는 부쳐먹기도 합니다. 내장지방 분해에 좋다고 합니다.채에 걸러 즙만 마시면 아침대용 쥬스로 딱인 ABC쥬스가 나옵니다.농도에 따라 물을 첨가해서 드세요.출처 : https://blog.naver.com/mildek/222721777660
- 청소생활냉장고 내부 잡내 없애는법 좀 알려주세요A. 안녕하세요. 자드락비입니다.냉장고 안에 베이킹소다를 넣어 놓으면 냄새 제거를 할 수 있습니다.베이킹소다는 천연탈취제로 자체의 냄새가 없어 식품에 냄새 베길 염려도 없습니다.탈취제로 2달동안 베이킹소다를 사용하시다가 새것으로 교체해 주시면 됩니다.
- 생활꿀팁생활졸릴때 깨는 방법은 무엇이 있을까요?A. 안녕하세요. 자드락비입니다.졸음은 먼저 우리몸에서 필요한 에너지 그리고 산소가 뇌가 아닌 다른곳에서 활용이 되기 때문 이라고 해요. 이런이유로써 졸음이 찾아오면 심호흡을 하거나 또는 환기를 해준다면 보다 빠르게 졸음을 이겨낼 수 있습니다.게다가 부족한 에너지를 보충할 수 있는 초콜렛 혹은 사탕을 섭취해주어서 졸음을 이겨낼 수 있습니다. 뇌에 필요한 에너지인 이 포도당을 바로 공급할 수 있기에 졸음을 깨는데 매우 탁월해요.잠을 깨고 싶을땐 손가락 마디를 움직여주는 스트레칭으로 졸음을 떼낼 수 있습니다.손가락을 움직여주면 말초신경 구리고 오장육부를 자극 시켜주어 두뇌를 운동해주며 근육과 뼈의 긴장을 풀어줘서 졸음을 방지할 수 있습니다.또는 입을 쉬지 않고 움직여줌으로써 졸음을 떼쳐낼 수 있어요.두뇌 그리고 혀는 아주 밀접한 관계를 지니고 있습니다.입안의 구석구석 혀를 움직여주거나 혹은 간식을 섭취해주거나 껌을 씹어 뇌에 자극을 주면 졸음에서 해방할 수 있습니다.출처 : https://geocm.tistory.com/270