뽀얀굴뚝새243
- 생활꿀팁생활하루에 두끼만 먹어도 건강에 괜찮을까요?A. 하루에 섭취하는 식사량은 활동량이나 질병이나 다이어트 유무에 따라서 달리 해야 할 거 같습니다. 칼로리를 너무 줄여도 기초대사량이 떨어져서 지방을 저장하는 몸이 될 수 있으니 2끼만 꼭 먹는다면 칼로리 및 지방과 단백질의 구성비율을 잘 따져서 식단을 꾸려야 한다고 생각합니다. 하루 세 끼 나눠서 먹는 것이 혈당이나 소화흡수에 도움이 되는 건 맞다고 생각을 하는데 부득이 2끼만 먹는다면 필요한 영양은 채우면서 양보다 질적으로 섭취를 해야 합니다.
- 기타 고민상담고민상담마음 터놓을 친구는 한 명이면 부족한 걸까요?A. 친구는 수보다 깊이가 중요하다고 생각합니다. 꼭 나이가 같은 친구만 친구가 아니라 나이가 나보다 어리고 나보다 나이 많은 사람도 충분히 배울점이 있고 친구가 될 수 있다고 생각합니다. 친구가 많다고 반드시 그 사람이 성공한 삶을 살았다고 볼 수 없고 친구가 없다고 해서 그 사람이 실패한 인생도 아니라고 생각합니다. 친구든 지인이든 다 필요에 의해서 모였다가 흩어지는 관계일 수도 있다고 생각합니다. 점차 나이가 드니 친구가 하나 둘씩 멀어지고 각자의 삶에 충실해지는 것 같습니다. 나의 또 다른 친구는 곧 나 자신이라고 합니다. 어차피 인생의 끝에 가서는 아무도 없이 혼자라고 하니 사람과의 관계에 너무 연연하지 않아야 나 자신을 찾아가는 데 방해가 되지 않을 것 같습니다. 혼자 있을 때 행복한 사람이 진짜 행복한 사람이라고 하더라구요. 아무도 나의 외로움이나 허전함을 채우지는 못하는 것 같습니다.
- 생활꿀팁생활집에서 호떡을 해먹으면 넣어서 먹으면 좋은 재료가 있을까요?A. 길거리에서 파는 호떡은 너무 달고 기름져서 말씀하신 호떡 믹스를 구입해서 집에서 해먹은 적이 있습니다. 그때가 12월인데 저는 냉동실에 찐 밤을 해동해서 갈아서 꿀 약간 넣고 호떡 속으로 넣고 기름을 최소화해서 굽듯이 익혔더니 담백하고 맛있더라구요. 땅콩쨈도 호떡 속에 넣으면 고소하면서 맛있을 것 같습니다.
- 생활꿀팁생활본인만의 돈 아끼는 꿀팁들 공유해주세요!A. 돈을 아끼는 습관은 우선 수입이 들어오면 강제저축을 먼저 하고 최소한의 돈으로 생활비에 쓰고 앱테크를 열심히 하고 사람 자체를 만나는 횟수를 줄이면 돈도 아끼고 나에게 투자할 수 있는 시간도 늘어나서 자기계발하는 데 시간을 투자할 수 있어서 좋은 것 같습니다. 신용카드는 실적만큼 쓰되 고정비로 자동이체를 시켜놓고 가급적 체크카드를 사용하는 것이 연말정산에도 도움이 된다고 합니다. 식비 지출이 생활비 항목에서 지출 비중을 많이 차지하므로 야식을 금하고 가급적 직접 요리를 해서 먹으면 획기적으로 생활비 소비가 줄어드는 것을 느낄 수 있습니다. 어느 부분에 지출이 많은지 알 수 없다면 가계부 어플을 받아서 지출을 항목 별로 기록해서 그래프로 한눈에 볼 수 있게 설정을 하면 쓸데 없는 지출을 막을 수 있습니다. 습관을 바꾸는 건 어렵지만 한번 바꾼 습관은 평생 가는 것 같습니다. 습관이 인생을 만드는 것이니 아끼고 저축하는 습관을 길러서 부자 되시기 바랍니다.채택 받은 답변
- 연애·결혼고민상담술이 안좋은건 알지만 위로가 됩니다 저같은분 계신가요?A. 안녕하세요.사실 술은 독이고 마약과 같은 중독성이 있는 것은 사실인 것 같습니다. 그럼에도 불구하고 가끔 혼자 있고 외롭고 사람ㅇ름 만나기 싫고 나를 달래주는 유일한 것이 술이 아닌가 싶습니다. 누구의 눈치도 안 보고 내 마음이 슬렉스해지고 기분이 풀리는 느낌을 받는 것은 경험상 사실인 것 같습니다. 그야말고 순간적인 힐링이라고 할 수 있죠. 그러나 자주 술을 접하면 알콜에 의존할 수 있고 더 나아가서는 알콜중독이 될 수도 있습니다. 어쩌다 가끔 한두번 기분 좋을만큼 마시는 술은기분도 풀어주고 나를 달래주는 친구가 될 수 있지만 지속적인 음주는 나의 건강을 위협할 수도 있습니다. 작성자님의 마음 겪어봐서 충분히 이해를 합니다만, 그럴 때마다 술로 해결하다보면 습관성 음주가 되니 건강을 지키면서 나를 위로해주고 스트레스 풀 수 있는 방법을 찾는 것이 여러가지 측면에서 좋지 않을까 싶습니다. 저도 한때는 4개월동안 술로 세월을 보낸 적이 있습니다. 그러다보니 몸이 망가지고 정신은 피폐해지더라구요. 지금은 술을 단주하고 가끔 모임 갈 때만 조금 마시는 편입니다. 지금은 육체와 정신이 맑아지는 운동으로 스트레스를 해소하고 있어서 건강이 좋아진 것 같습니다. 인생에서 유일한 친구는 나 자신이라고 합니다. 나를 잘 다스리고 어루만져주어야 내가 건강하고 행복해질 수 있으니 좋은 습관으로 건강한 삶을 누리시기 바랍니다.채택 받은 답변
- 기타 고민상담고민상담복권에 당첨된다면 정말 행복할까요?A. 공부를 하는 이유도 직장을 다니는 이유도 다 돈을 벌고 그 돈으로 행복한 삶을 영위하기 위함이 아닐까 싶습니다.물론 돈이 인생의 전부는 아닙니다만, 돈이 많으면 내가 하고자 하는 것들에 대해 기회가 많아지고 삶 또한 풍요로워지는 데 막대한 영향을 주는 것은 사실인 것 같습니다. 우연히 산 복권이 1등에 당첨되면 그보다 행복한 것은 없다고 생각합니다. 하지만 복권에 당첨되었다고 다 행복하게 사는 것은 아닐 수도 있습니다. 삶에 대한 태도는 변하지 않고 돈을 소중하게 생각하는 자세를 유지한다면 전보다 삶이 윤택해지고 이전과는 다른 삶을 살 가능성은 높아진다고 생각을 합니다.채택 받은 답변
- 생활꿀팁생활양배추와 양상추의 차이가 무엇인가요?A. 양배우는 위 점막을 보호하는 비타민U와 설포라판이 함유되어 있습니다. 양배추나 양상추나 물에 잘녹는 수용성 비타민이 들어 있어서 60도 이상 가열을 하면 영양소가 파괴된다고 합니다. 그래서 가급적 두 가지 다 생으로 섭취하는 것이 영양적으로 좋다고 합니다. 보통 양배추는 삶거나 데치지 않고 살짝 쪄서 쌈으로 먹기도 하고 양배추 김치나 양배추 피클로 만들어서 반찬으로 먹기도 하고 아주 곱게 채를 설어서 샐러드로 먹기는 합니다만 식감이 양상추보다는 거친 감이 있는 것 같습니다.반면 양상추는 식감이 아삭하고 양배추보다 부드럽기 때문에 샌드위치, 햄버거, 샐러드에 활용이 됩니다. 양상추는 비타민과 미네랄이 함유되어 있고 식이섬유가 풍부해서 장건강에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 그래서 다이어트식에 양상추를 많이 활용하는 것이 아닌가 싶습니다.채택 받은 답변
- 연애·결혼고민상담애인의 어머님 생신에는 어떤선물이 좋을까요? 정말 고민되네요.A. 안녕하세요.여자친구분의 어머님 생신이 다음주시군요. 식사도 사드리고 선물까지 준비하시고 어머님께서 좋게 봐주실 것 같습니다.여자친구분의 어머님께서 62세면 건강을 많이 생각할 나이이니만큼 홍삼이나 영양제도 나쁘지 않을 것 같습니다.건강에 도움이 되는 건강기능식품이 저는 좋다고 생각합니다. 서로 부담 없는 가격선에서 10만원 내외가 적정하지 않나 싶습니다.
- 기타 고민상담고민상담차를 먼저 사야할까요? 집을먼저 사야할까요?A. 지방외곽이라서 차를 살지 집을 살지 고민이시군요. 저라면 교통이 불편한 곳이라면 차가 있어야 할 거 같아서 우선 중고라도 구입을 할 것 같습니다. 그리고 집은 지방이니 우선적으로 안정적인 집이 있어야 마음도 편하고 나가는 지출에 영향을 주기 때문에 집을 우선시하되 차는 중고차로 필요할 때 사용하면 되지 않을까 싶습니다. 서울이나 수도권이고 교통이 편리한 지역이라면 굳이 차가 없어도 될 것 같더라구요. 본인의 생활편의에 맞춰 결정을 하시면 되지 않을까 싶습니다.
- 생활꿀팁생활집에서 김밥을 맛있게 해먹을 방법 알려주세요.A. 안녕하세요.김밥 가끔 먹고 싶으면 사먹기보다 집에서 말아서 썰어서 그대로 냉동 보관했다가 먹고 싶을 때 렌지에 해동해서 먹으면 맛있더라구요. 저희집의 경우에는 다른 건 몰라도 통단무지를 큰 것을 구입해서 썰어서 김치냉장고 저온모드로 보관해놓고 김밥 먹고 싶을 때 집에 있는 재료를 활용해서 먹기도 하고 단무지가 없으면 오이피클로 단무지 대신 사용하기도 합니다. 말씀하신 계란, 햄, 맛살, 단무지는 기본 김밥재료입니다. 저는 당근, 청양초, 단무지, 참치를 이용해서 참치김밥을 해서 먹습니다. 재료가 없을 때는 밥을 고슬하게 지어서 단촛물을 만들어서 참기름과 같이 비벼서 꼬마김밥을 해서 먹습니다. 꼬마김밥은 재료가 단순해도 밥만 잘 비비면 중독성 있는 김밥이 되더라구요. 단무지+간장조림어묵+무말랭이무침 넣고 꼬마김밥 해도 정말 맛있습니다. 가급적 있는 반찬이나 냉동실에 있는 재료를 활용하여 연구해서 만들면 가족들도 특이하고 맛있다고 잘 먹는 것 같습니다.채택 받은 답변