뽀얀굴뚝새243
- 수면 장애심리상담Q. 신경쓸 일이 있거나 부부싸움을 하면 신경쓰여서 잠을 한숨도 못잡니다. 신경이 예민해서 그런 걸까요?배우자는 싸우든 말든 금방 잊고 잘 자는데 저는 밤새 뒤척이고 잠을 잘 못잡니다.지금 갱년기라서 그런 것도 있지만 30대에도 걱정할 일이 있거나 신경 쓸 일이 있으면잠을 못 자곤 했습니다. 예민해서 더 그런 걸까요?
- 기타 약료상담약·영양제Q. 리피어라가 갱년기 치료제라고 하던데 지속적으로 복용 시 부작용이 있는지 궁금해요.자궁근종이 있습니다. 그래서 증상이 심해서 호르몬치료는 못할 거 같아요.갱년기 초기라서 여러가지 증상이 하나하나 나타나고 있는데, 폐경이 되면 더 심해진다고 하더라구요. 잠을 못 이루는데, 차라리 수면제 처방이 나을까요?
- 기타 영양상담건강관리Q. 아침 공복에는 당이 높은 탄수화물을 피하라고 하던데, 삶은계란+사과 1/2개 정도는 괜찮을까요?실제로 아침에 바나나와 요거트+시리얼+삶은 감자를 매일 먹고 점심에는 외식을 하고 저녁에는 붉은 고기를 먹는 식습관인데 지방간과 당뇨가 왔다고 합니다. 이처럼 아침에 당이 높은 음식이 혈당 스파이크를 유발하고 지방이 지속적으로 저장되어서 지방간과 당뇨로 이어졌다고 해서 다시 식단조절을 전문가가 해줬다고 다시 당뇨가 조절이 된다고 합니다.당뇨와 살이 찐 사람은 아침에 뭘 먹느냐가 중요한 거 같은데, 어떤 음식이 가장 좋은지 영양사 전문가님께 질문을 드립니다.
- 치아 관리의료상담Q. 제가 듣기로는 양치질만으로 세균이 25%밖에 제거가 안된다고 하던데, 양치 후 가글액 사용하면 세균 제거하는 데 도움이 되는지 궁금합니다.입속에는 좋은 균도 있고 나쁜 균도 있다고 알고 있습니다. 입속에는 항상 습도와 온도가 있어서 세균이 자라기 좋은 환경이라고 하더라구요. 양치질만으로는 세균이 100% 제거가 안된다고 하던데 양치 후 가글액 사용하면 치아 건강에 도움이 되는지 궁금합니다.
- 피부과의료상담Q. 나이가 60이 넘어도 흰머리가 하나도 없는 사람이 있습니다. 흰머리가 생기는 원리가 뭔지 궁금합니다.지인분이 60이 넘었는데 얼굴은 주름지고 60대로 보이는데 지금까지 한번도 염색을 하지 않았다고 합니다. 다른 데는 노화가 진행되는데 머리카락만 까맣습니다. 혹시 유전인가요?검은 머리가 흰머리로 변하는 원리가 궁금합니다.
- 안과의료상담Q. 직업적으로 용접하시는 분들은 안압이 높다고 하던데 안압이 높으면 눈에 치명적인가요?친오빠가 용접 및 기계 설치 관련 일을 하고 계십니다. 평소에 눈이 예전보다 안 좋아졌다고 하시고 안과를 다시니더라구요. 안과에서 안압이 높다고 했답니다. 용접 같은 일을 하면 안압이 높아지는 이유가 무엇이며 안압이 기준치보다 높으면 위험한가요?
- 재활·물리치료의료상담Q. 직업상 컴을 많이 해서 어깨 및 손목이 아픕니다. 촛농을 녹여서 담그는 기계가 있던데 혹시 저 같은 사람에게 도움이 되는지요?아침에 일어나면 손이 붓고 어깨가 아프고 팔이 뻐근하고 아픕니다.지인분이 손을 많이 쓰는 직업인데 촛물을 녹여서 거기에 담그면 손이 좀 부드러워진다고 하던데 저는 아무 노력도 안하고 방치만 하고 있습니다. 자기 전에 마사지를 해서 풀어주고 자라고 하던데 이러한 것들이 통증 완화에 도움이 되는지 궁금합니다.
- 내과의료상담Q. 2년마다 국가검진 시 대장 및 위내시경을 검사하고 있는데, 대장은 10년동안 용종이 발견되지 않았습니다. 검사주기 그래도 2년에 한 번은 해야 하나요?위는 제때 밥을 먹지 않아서 위염이 있다고 합니다. 대장은 다행히 10년 동안 꾸준히 검사를 해오는데 용종이 하나도 발견이 되지 않았습니다. 올해도 국가검진 검사가 예정되어 있는데그래도 계속 대장내시경검사를 받아야 하는지 궁금합니다. 용종제거한 사람과 한 개도 없는 사람의 검사주기가 궁금합니다.
- 기타 법률상담법률Q. 현재 아직도 전국 곳곳에서 산불진화작업중인데, 사상 최대로 산림피해 및 사망자가 나왔다고 합니다. 산불 용의자들 처벌은 어떻게 되는 건가요?성묘객의 실화로 불이 시작되었다고 하는데, 다행히 비가 내려서 산불 진화에 도움이 된다고 하지마 며칠 동안 불로 인한 피해가 사상 최대라고 하더라구요. 어쨌든 사람이 저지른 죄인데산불 용의자에 대한 처벌이 어떻게 될지 궁금합니다. 다시는 이런 불상사가 없기를 바라는 마음에서 질문을 올립니다.
- 런닝스포츠·운동Q. 이제 날씨가 뛰기 좋은 날씨라서 러닝을 해보려고 합니다. 특히 복부지방을 연소하려면 하루에 30분 이상 뛰면 효과가 있을까요?매일 걷기위주로 해서 갑자기 뛰면 몸이 적응할지는 모르겠지만 걷는 걸로는 이제 효과도 없고 강도가 약해서 그런지 힘도 덜 들고 숨도 안차서 의미가 없는 거 같아요.산 둘레길로 해서 복부 체지방을 좀 빼려고 하는데, 유산소운동이 제일 나을 거 같은데처음 하는 러닝은 30분 정도면 시작이 괜찮은 건가요?