한결같은바다표범116
- 기타 고민상담고민상담바람피는 아버지를 가졌습니다.A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.먼저 이런 경우 부친과 직접적으로 이야기 해보시면 좋을듯합니다.또한 현재 문제에 대해서 혼자 고민하는것보다 가족들과 천천히 이야기 해두는게 좋습니다.물론 아버지와 설득하여 같이 조심스럽게 이야기하고 그에 맞는 대처를 정하는게 좋겠습니다.
- 기타 고민상담고민상담자꾸 거짓말하는 아이 어떡하죠?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아이에게 거짓말을 하는 이유에 대해서 물어보세요아이가 거짓말을 하는것은 스스로를 보호하는 행동일수있습니다.스스로도 그것이 나쁜것을알지만 자신이 대처하는 것은 그것뿐이기에 사용할수있습니다.거짓말을 하는이유와 그것 외에 다른 방안들을 찾아주신다면 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담성형수술 부작용으로 살고싶지 않아요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.먼저 안타까운 일을 겪어서 많이 힘드신듯합니다.위의 경우 심리적으로 많은 위축이 될듯합니다.먼저 위의 문제에 대해서 정기적으로 상담을 받아보시길 바랍니다.지속적으로 방치하게 되면 스스로 더 않좋은 생각에 빠질수 있으니 상담을 추천드립니다.
- 기타 고민상담고민상담여자는 사랑하는 마음이 두마음일수있나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마음은 사람에 따라 다르기에 두가지나 세가지가 생길수있습니다.이것은 잘못된 것은 아니다 도의적으로 관계를생각한다면 안좋을수 있습니다.이것을 이해하기 보다는 그런 성향이라고 생각하는게 더욱 좋을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담자존감, 자신감 어떻게 해야 높일 수 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자존감을 높이는 법을 알려드리겠습니다첫번째, 자신을 매일 칭찬해주세요거울을 보고 자신에게 작은 것이라도 장점을 찾아서 칭찬해주세요두번쨰, 목표를세우세요성공가능한 목표를 세우고 꾸준 히달성하세요자신에게 목표에 대한 성취감을 자주 겪게 한다면 도움이될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담불면증 고치는 방법이 있을까요??A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.불면증 치료에 좋은 법을 알려드리겠습니다.첫번째, 자기전 휴대전화 사용을 하지마세요두번쨰, 낮에 운동량을 늘리세요세번째, 누워서 잠이 30분 동안 들지 않는다면 가벼운 산책이나 따뜻한 차를 마시세요꾸준히 하시면 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담코인으로 6000만원을 잃었습니다. 어떻게 하면 좋을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.먼저 코인으로 잃은 것은 안타깝지만 같은 걸 자꾸 생각하면 오히려 정신적으로 더 안좋을수 있기에이것에 대한 미련을 버리고 공부를 했거나 기부를했다고 좋게 생각하시며잃은것에 대해 생각을 줄이시고 다시 차근차근 돈을 모우시면 좋을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담부정적인 생각을 어떻게 하면 고칠 수 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.부정적인 생각이 있다면 그것을 긍정적으로 바꾸는 연습을 해보세요그것이 안된다면 그것이 안되는 이유와 그리고 그것을 할수있는 말들을 많이해주세요또한 동생에게 긍정적이고 장점을 찾아주도록 노력하세요동생의 자존감이 낮아서 그럴수있으니 많은 지지와 장점을 찾아주면 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담밤중에 잠을 왜 자주 깨는 걸까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면중 잠이 깬다면 다양한 원인이 있을수있습니다.단순히 잠이 깬 후 수면에 방해가 된다면 가장 빠른 방법은수면제 처방을 받아 수면 패턴을 조율하는것입니다.단기간에 이것들을 조율하다보면 금방 좋아질겁니다.
- 기타 고민상담고민상담공황장애 극복에 좋은 방법은 어떤게 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.먼저 약은 꾸준히 드시는게 좋습니다.증상이 호전이 되지 않는다고 약을 끊는것은 오히려 재발의 위험성을 높일수있습니다.약물 치료를 하면서 상담을 받으면서 그 대처법을 찾으면 좋습니다스스로 인지적 왜곡된 부분을 찾아서 수정해보도록 하세요 도움이 될겁니다.