하늘바라기
- 생활꿀팁생활불면증인가요? 아니면 어떤이유일까요?A. 수면 시간이 다소 짧으신 것 같습니다. 자다가 중간에 깨고, 다시 잠들기 어려운 것도 불면증상 중 하나입니다. 아무래도 자다 깨면 수면의 질이 떨어지기 때문에 낮에 졸리거나 피곤할 수 있고, 불면증상이 오래 지속되면 건강에 좋지는 않지요. 적절한 수면시간을 유지하지 않으면 혈압, 당뇨, 심장/뇌혈관 질환 등의 위험성이 올라가기 때문에 잘 자는 것은 아주 중요한 건강 문제랍니다. 자다가 자꾸 깬다면 저녁 늦게 카페인, 음주는 드시지 않으시고 많이 힘드시다면 가까운 정신건강의학과로 가보시기를 권유드립니다.
- 생활꿀팁생활독감예방 접종 후에는 강도높은 운동을 하면 안되는 이유?A. 예방접종 이후에는 하루, 이틀 정도 지나서 열이나고 몸살이 나는 가벼운 부작용이 생길 수 있답니다. 그래서 접종 당일은 음주나, 무리한 운동, 사우나를 피하도록 설명하지요. 가급적 예방접종으로 인한 부작용이 생기지 않도록 하기 위한 조치랍니다. 접종 당일에만 조심하면 되고 다음날 부터는 크게 신경쓰지는 않아도 됩니다. 다만 접종 부위가 뻐근하다고 느끼는 증상은 좀 더 오래갈 수 있어서 팔로 무리한 운동을 하면 아프실 수 있습니다. 평소 운동을 하시던 분이라면 다소 가볍게 하시는 것이 좋습니다.
- 생활꿀팁생활핸드크림 없을때 수분크림으로 대체되나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.핸드크림이든 수분크림이든 잘 발라주는 것은 좋습니다. 둘다 보습을 위해 발라주기 때문이지요. 특별히 부작용이 생기지는 않습니다. 다만 수분크림을 손에다 바르기에는 너무 가격이 비싸지 않나 싶습니다. 손과 얼굴을 비교했을 때 당연히 좀 더 예민하고 관리가 필요한 부분이 손보다는 얼굴이기 때문에 수분크림의 경우 보습력이 좀 더 좋은 것으로 알려져 있습니다. 즉 용도가 조금씩 다른 것이지요. 그냥 얼굴에는 좀 더 비싼 수분크림을 바르시고, 손은 좀 저렴한 핸드크림 바르시는 것이 효과, 경제적인 면에서 가장 좋을 듯 합니다.서민석 드림
- 생활꿀팁생활겨울철에 손이 자주트는데 어떤 로션을 써야 괜찮나요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피부가 건조한 편이시라면 겨울철에는 많이 힘드실 듯 합니다. 핸드 크림은 자주 바르는 방법 밖에는 달리 해결 방법은 없답니다. 다만 바세린같이 약간 더 끈적거리는 성분의 제품을 사용하시는 것이 좀 더 바르고 나서 오래동안 보습을 유지할 수 방법입니다. 또한 가급적 찬 바람에 노출되는 것을 줄이기 위해 장갑을 착용하시는 것도 도움이 될 수 있답니다. 서민석 드림
- 생활꿀팁생활가려운 곳을 찾지 못하는 이유가 뭔가요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우리 몸은 그리 허술하지는 않답니다. 가려움증이라는 외부 감각은 자극이 되는 부분의 신경에 의해서 인지되기 때문에 정확히 구분을 할 수 있지요. 그래서 가렵다고 느끼는 부분을 정확히 긁을 수가 있는 겁니다. 가려운 곳을 긁었는데, 다른 곳이 다렵다고 하면 다른 곳도 동시에 가려웠을 뿐이지 다른 이유가 있는 것은 아니지요. 특별히 문의주신 증상이 많이 불편하다 느껴진다면 가까운 피부과에서 진료를 받아보시면 좋겠지만, 특별한 이상은 아닐 것으로 보이니 신경쓰지 않으셔도 될 듯 합니다. 서민석 드림
- 생활꿀팁생활다이어트 좋은 약 추천 부탁드립니다.A. 안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.열심히 체중 관리를 하시는데 생각만큼 체중이 줄지 않아서 고민이 되실 듯 합니다. 얼마 정도 생활습관 관리를 하셨는지는 알 수 없지만, 체중 감량은 3~6개월 정도의 긴 호흡을 가지고 보는 것이 좋습니다. 체중도 한 번에 왕창 빠지기보다는 한 달에 1, 2kg정도를 목표로 조금씩 줄여나가는 것이 필요하지요. 식사에 있어서는 간식을 드시지 않는 것은 잘하고 계시고, 식사량도 무리는 없어 보입니다. 운동도 잘 하고 계시다면 괜찮을 듯 하구요. 제 생각에는 당장 체중이 빠지지 않더라도 조금만 더 꾸준히 생활습관 조절을 해보시는 것이 어떨까 싶습니다. 당장 체중이 빠지지는 않아도 건강에는 이로울 수 있고, 결국에는 체중이 조금씩 빠질 것이기 때문입니다. 일반적으로 체중감량을 위해 처방하는 약물은 식욕을 억제하는 약이랍니다. 지금처럼 폭식, 간식 등으로 식사 조절에 힘든 상태가 아니라면 크게 도움이 되지는 않지요. 또한 약은 내가 스스로 식사 조절을 잘하고, 운동을 통해 관리를 할 수 있을 때까지 잠깐 보조하는 역할만 하기 때문에 현재 잘 관리중이시라면 더욱 도움이 되지는 않을 듯 합니다. 급하게 생각하지 마시고, 천천히 조금씩 빼신다고 여유롭게 생각하시면 어느샌가 체중은 점점 줄어들어 있을 거라 생각합니다. 모쪼록 건강관리, 체중 조절도 잘 하시길 바랍니다. 혹시 추가적으로 상담이나 도움이 필요한 경우에는 가까운 비만 클리닉에서 진료를 받아보시기를 권유드립니다.서민석 드림
- 생활꿀팁생활꼭 병원 밑에 있는 약국을 가야하나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.이소티논은 여드름 약인데 보험 적용을 받지 못하다보니 약이 다소 비싸다 느끼실 겁니다. 처방전을 가지고 다른 약국에 가서 사셔도 괜찮습니다. 꼭 병원 밑에 있는 약국에 갈 필요는 없습니다. 다만 병원 밑에 있는 약국은 주로 위에 있는 병원에서 처방하는 약들만 가져다 놓는 경우가 많아서 다른 곳에 있는 약국에 갔을 때 다른 약으로 대체해주시거나 없는 경우도 있으니 먼저 전화로 확인해보고 가시는 것이 헛걸음을 줄일 수 있는 방법일 수 있답니다.서민석 드림
- 생활꿀팁생활마스크 착용후 서리가 나타납니다 끼지않는 방법?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.저도 평소에 안경을 착용하고 있고, 병원에서 일한 지도 벌써 15년이 넘어가네요. 매년 경험하는 일이지만 아직 마스크를 착용했을 때 안경에 서리가 끼지 않도록 하는 방법은 찾지 못했습니다. 찾아봐도 별로 도움이 되는 방법은 없는 듯 하구요. 코 부분을 꽉 조이고 턱 부분이 조금 느슨해지도록 하는 것이 도움이 되기는 하지만, 코로나를 예방하려면 그것도 좋은 방법 같지는 않습니다. 별로 도움을 드리지 못해 죄송하네요. 그냥 코로나가 끝날 때까지 다소 불편하셔도 버티시는 것 밖에는 다른 방법이 없을 듯 합니다. 서민석 드림
- 생활꿀팁생활코로나 19의 종식은 언제쯤?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코로나 19로 인해 많이 지치고 힘들 수 있는 요즘인 듯 합니다. 빨리 끝나면 좋겠지만 아직 백신 개발이 진행 중이라서 백신이 개발되어 전 세계인이 접종을 하고 나서야 가능할 것으로 예상이 됩니다. 개인적인 예상이지만, 내후년은 되어야 끝나지 않을까 싶습니다. 그것도 백신이 잘 개발되어 접종을 하고, 변종이 생겨서 문제가 생기지 않는다는 조건에서 그렇다는 예상이지요. 물론 제 생각과 달리 빨리 끝났으면 좋겠습니다. 그래서 얼른 평범했던 일상으로 돌아갔으면 좋겠네요. 그 때까지는 우리 모두가 힘들어도 마스크 착용, 손씻기, 외출 자제 등을 잘 하시는 것이 중요할 것 같습니다.서민석 드림
- 생활꿀팁생활수술이 무서운이유는 무엇때문인가요??????????A. 안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수술을 받는 것은 누구에게나 두려운 일이랍니다. 일단 낯선 경험이기도 하고, 모든 수술은 최악의 상황에 죽음이라는 치명적인 결과를 유발할 수 있기 때문이지요. 그래서 두려운 것이 아닐까 싶습니다. 마취와 관련되서는 수술 중에 마취가 되면 의식이 깨지는 않습니다. 의식이 깨기 전에 혈압이나 호흡이 불안정해 지는 현상이 보이면 의식이 깨기 전에 미리 마취제의 농도를 높이기 때문이지요. 수술 전에 마취가 충분히 되지 않으면 수술을 진행하지 못한답니다. 당연히 충분히 마취가 될 때까지 마취제를 조절하면서 수술 준비를 하도록 마취통증의학과 선생님이 처치를 해주신답니다. 마취가 풀리면 아프겠죠. 당연히 많이 아플 수도 있고 별로 안 아플 수도 있습니다. 많이 아프면 진통제로 조절을 해주실 거라서 별로 걱정하실 건 없답니다.서민석 드림