코엔자임Q10은 언제 복용하는 게 좋을까요?
심혈관 건강과 피로 개선에 좋다고 알려진 코엔자임Q10을 아침에 먹는 게 좋은것인지 저녁에 먹는 게 좋은것인지 언제 복용하는게 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
코엔자임의 복용 시간에 대해 궁금하신 것 같습니다.
결론부터 말씀드리면, 아침이나 점심 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.
코큐텐은 지용성 영양소이기 때문에, 식사 후에 먹어야 흡수율이 증가됩니다.
또한 에너지 생성 역할을 할 수 있기에 하루의 활력이 필요한 오전 시간대에 섭취하면 좀 더 효과를 느끼실 수 있습니다.
저녁에 드셔도 큰 문제가 없으나, 오전시간에 먹으면 좀 더 효과를 느낄 수 있어요!
1명 평가안녕하세요. 황동건 약사입니다.
코엔자임 Q10은 항산화 작용도 하지만 우리 몸에서 에너지 대사에 관여하는 물질입니다. 에너지 대사에 관여하기 때문에 저녁이나 밤 시간대에 복용하는 경우 주무시는 것에 영향을 미친다는 이야기도 있습니다. 따라서 가능한 오전 시간대에 복용하시는 것을 권장합니다. 그리고 공복에 복용하시는 것보다는 식사 후에 복용하시는 것이 흡수율 측면에서 유리하기 때문에 가능한 아침 식후에 복용하시는 것이 좋습니다.
감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 김혜리 약사입니다.
시간은 상관없습니다. 코엔자임Q10은 지용성이므로 식사 후에 드시는 것이 좋습니다. 감사합니다
1명 평가안녕하세요.
영양제를 복용 할 때 효과적인 시간에 드시는 것이 장기적으로 도움이 되겠습니다. 코엔자임Q10은 아침과 저녁 간에 차이가 크지 않겠습니다. 복용하기 편한 시간을 정해서 드시면 되겠습니다.
1명 평가안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 아침과 저녁의 유의미한 차이가 크지 않습니다. 생활습관을 고려하여 복용하기 편한 시간에 드시면 되겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
언제 복용하셔도 상관없는 성분이고요. 다만 우리나라에 아직 좋은 원료가 없는 성분이라 사실 임상에 나와있는 효과를 보시려면 300mg 정도는 복용하셔야합니다.
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