비타민은 언제 어떻게 먹어야할까요?
비타민은 언제 어떻게 먹어야 할까요? 비타민이 코로나 같은 바이러스에 어떤 긍정적 효과를 가질 수 있으며 먹는 방법에 따라 효과가 어떻게 달라 질지가 궁금합니다. 그리고 아침 점심 저녁 중에 언제 먹어야 하나요?
3개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민B군과 C군은 수용성으로서 공복에 드시는 게 좋으나
드시고 메스껍거나 속이 쓰리시면 식사하시고 바로 드셔도 됩니다
비타민 D같은 경우엔 지용성 비타민으로 식사하시고 바로 드시는 게 좋고
비타민B군은 아침, 점심을 추천드립니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민제와 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하다는 점을 미리 알고 계시길 바랍니다.
보통은 비타민제와 같은 건강보조기능식품은 복용 시간에 따라 큰 차이는 발생하지 않습니다. 하지만 과량을 드실시 간에 무리를 주거나 부작용이 발생할 수 있으므로 각 영양제의 권장량을 권장시점에 복용하시기 바랍니다.
굳이 따지자면 지용성 비타민(A,D,E,K)는 식후에 바로 복용하는 것이 흡수율이 좋으며, 비타민B, 철분, 엽산, 유산균, 마그네슘, 칼슘 등의 무기질 성분은 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있습니다.
도움이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민은 언제 어떻게 먹어야 할까요? 비타민이 코로나 같은 바이러스에 어떤 긍정적 효과를 가질 수 있으며 먹는 방법에 따라 효과가 어떻게 달라 질지가 궁금합니다.
☆ 흡수율 촉진위해 수용성비타민은 식전에 지용성은 삭후에 드세요
그리고 아침 점심 저녁 중에 언제 먹어야 하나요?
☆ 활기찬 하루를 위해 아침에 먹는 것이 좋습니다
