각 비타민마다의 역할에 대해 알려주세여

Question

성별

여성

나이대

30대

먹는 비타민 A,B,C,D는 어디에 좋은걸까요?̤̮?̤̮?̤̮!

또 매일 다 한꺼번에 챙겨먹으면 좋은걸까요?̤̮

어떻게 먹어야 하나오?̤̮?̤̮?̤̮

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

비타민은 몸의 정상화를 위해서 꼭 필요한것인데 각 비타민의 역할을 단순화 해서 말씀드리면

비타민 A (눈): 시력 보호와 야맹증 예방, 피부 면역력 유지에 필수적입니다.

비타민 B (에너지): 음식물을 에너지로 바꾸어 피로를 해소하고 세포 대사를 돕습니다.

비타민 C (면역·항산화): 감기 예방과 활성산소 제거, 콜라겐 합성을 통한 피부 탄력에 도움을 줍니다

비타민 D (뼈): 칼슘 흡수를 도와 뼈와 치아를 튼튼하게 만들고 골다공증을 예방합니다.

이러한 효능등이 있으니 현재 상황에 따라서 선택해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요.

영양제에 관한 질문을 주셨습니다.

비타민A 눈건강, 피부 건강

비타민B군 에너지 대사, 피로회복

비타민C 항산화작용, 면역기능

비타민D 뼈건강

이런식으로 여러 요소에 필요하겠습니다. 종합영양제 형태로 복용 할 수 있습니다. 원하는 제품을 선택해서 복용하면되겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 정윤상 약사입니다.

비타민A와 D는 지용성 비타민이므로 식후 복용이 권장되고, 비타민C와 B는 수용성이지만 위장장애가 있을 수 있어 마찬가지로 식후 권장됩니다. 전자는 흡수율 때문에, 후자는 위장장애 때문에 식후 복용합니다.

A는 크게 눈 건강이나 세포 재생 등 다양하게 쓰이고, D는 면역력과 뼈 건강부터 수면과 혈당에도 관여합니다.

B는 우리 몸의 거의 모든 세포 활동에 다 쓰이신다고 보면 됩니다. 부족하면 그 만큼 피로가 누적될 수 있구요.

C는 항산화와 기초 면역력, 동일하게 피로 개선 및 구내염 예방 등에 사용할 수 있습니다.