안녕하세요.원숭이654321입니다.
안녕하세요 와일드한자라92입니다. 배우자의 코골이가 심해 잠을 자다 깨면 다시 잠을 자기가 힘들다면, 가장 먼저 할 수 있는 것은 배우자가 잠자기 전에 약간의 스트레칭 등의 기본적인 운동을 하는 것입니다. 또한, 잠자기 전에 음악을 들으면서 마음을 편히 쉴 수 있는 것도 좋은 방법입니다. 잠자기 전에 차가운 물을 마시거나, 잠자기 전에 몸을 따뜻하게 입거나, 화장실을 가거나 등의 기본적인 습관을 만들어 놓으면 잠이 더 잘 오게 됩니다.