코골이를 줄이기 위해 시도하면 좋은 방법이 있나요?

Question

안녕하세요. 배우자의 코골 때문에 맨날 피곤한 생태인데요. 혹시 코골이를 줄이기 위해 시도해볼만 하는 꿀팁이나 좋은 방법이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 붉은날다람쥐293입니다.

안녕하세요. 코골이 예방은 살을빼시는걸 추천드립니다. 또한 베개를 얕게 비시는걸 추천드립니다.

Answer 2

옆으로 누워 주무시면 코고는게 그나마 줄어들고요

그리고 식습관도 중요합니다.

자극적인 음식같은거 안드시는게 좋고

담백한 것만 드시는게 코골이에 좋아요

체중감량을 하는것도 방법이고요

Answer 3

코골이를 줄이기 위해 카페인과 알코올 섭취 자제하기, 옆으로 누워서 자기, 나에게 맞는 높이의 베개 사용하기 등을 실천할 수 있으며, 장기적으로 체중을 감량하는 것도 코골이 증상을 완화하는 데에 도움을 줄 수 있습니다.