밤을 새서 수면패턴을 다시 바꾸기 어떤가요??

Question

밤을 새서 수면패턴을 바꾸려고 하는게 제일 빠르고 확실한 방법인가요?? 주의해여할 사항 있나요??

각자 선호하시는 수면패턴 교정 방법이 있나요??

Answer 1

수면패턴 빨리 잡을 때는 밤새서 잡는 게 빠르고 좋아요 밤 새고 나서 정해놓은 시간에 잠을 자서 맞추면 빠르게 수면 패턴이 맞춰져서 좋아요