제몸에 어떤 비타민이 필요하고 어떤 비타민은 필요없는지 알 수있는 방법이 있나요??
비타민과 영양소를 잘 알 수 있는 플랙폼이나
검사 없나요?
비타민을 너무 좀.. 여러가지를 먹으려다 보니까
겁이나서요!
검사가 있다면 좀 알 고싶습니다
병원에서 따로 검사를 받은 패키지 같은게 있으면
소개좀 부탁드립니다.
2개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다. '필수'영양제란 존재하지 않습니다.
본인이 드셔보시고 도움이 된다 싶으시면 꾸준히 복용하시면서 도움을 받으시는 것입니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다. 아하 규정상 특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해부탁드립니다.
가장 기본적으로 종합비타민제 부터 권해드려 봅니다. 이외에 추가로 복용을 하고자 한다면 본인이 원하시는 목적에 따라 약국에서 상담 받아보시고 본인에게 적합한 제품을 고르시길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 오메가3
- RTG 3세대 오메가3를 먹어야함
- EPA+DHA기준
- 유지용량 1일1g 적극적복용량 1일 3g
- 밥먹고 먹는게 좋음
- 키토산과 궁합이 안좋음
2. 마그네슘
- 유지 복용량 1일 200mg 적극적복용량1일 400mg
3. 비타민 B1-B12
- 유지복용량 1일 50 적극적복용량 1일 100mg
4. 비타민C
- 유지복용량 1일 1회 1000mg / 적극적복용량 1일 6000mg
5. 비타민D
- 유지복용량 1일 1회 1000iu / 적극적복용량 1일 5000iu (6개월)
- 암세포억제, 암예방효과, 면역력증진
6. 유산균(프로바이오틱스)
- 3대균주사 원료로
- 유지복용량 1일 1회 100억생균
- 적극적복용량 1일 1회 100억이상
- 공복상태 또는 자기전에 먹는것이 좋음. 왜냐면 위산이 잘 안나오는 시간대이기 때문
- 보관부터 배송까지 10도이하 냉장보관, 개별포장을 하는 제품이 좋음
7. 코엔자임Q10
- 활성산소를 제거(강력한 항산화제)
- 고혈압 부정맥 심부전 고지혈증 협심증에 좋음
- 기력보충 피로감감소에 좋음
- 노화예방
- 100mg(건강한경우) ~ 200(나이 많거나 심혈관계 위험있는경우)
