건강관리
물 대신에 물 대용으로 마실 수 있는 차 추천해주세요.
최근에 감기에 걸려서 물을 많이 마시고 있는데, 물을 마시는 게 버거워서요.
이온음료를 계속 마시자니 부담스러운데 혹시 물 대용으로 마실 수 있는 차 종류가 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
식수대용으로 마실 수 있는 차로는 보리차, 옥수수수염차 등이 있지만 과도한 섭취를 유의하시길 바랍니다
감기에 걸렸을 때, 수분 섭취는 매우 중요하며, 물 대신 마실 수 있는 차로는 생강차, 레몬차, 카모마일차, 페퍼민트차, 대추차를 추천드릴 수 잇습니다. 생강차는 항염 효과가 있어 면역력 강화에 도움을 줄 수 잇으며, 레몬차는 비타민C가 풍부하여 감기 증상 완화에 기여할 수 있습니다. 그리고 카모미일차는 진정 효과가 있어 수면을 돕고, 페퍼민트차는 소화에 도움을 주며 시원한 느낌을 줄 수 있습니다. 대추차는 피로 회복과 면역력 증진에 좋고, 따뜻하게 마시면 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다. 이러한 차들은 수분을 보충하면서도 영양적인 이점을 제공하므로, 감기 회복에 도움이 될 수 있습니다.