노화 속도를 늦추기 위해서 노력해야 할일들은 어떤것들이 있는지 궁금합니다?

Question

나이가 들수록 거울을 보기가 싫다는 주위 친구들이 많습니다, 눈으로 봐도 얼굴에 노화가 오는 게 보이거든요, 조금이라도 노와 속도를 늦추기 위해서 노력해야 할 일들이 어떤 것들이 있는지 궁금합니다?

Answer 1

안녕하세요.

노화를 늦추는 데 그나마 도움이 되려면 수면의 질도

중요하고 매일 규칙적인 유산소운동을 하고 적절한

영양섭취도 중요한 요소가 될 것 같습니다.

피부노화는 자외선에 많이 노출될수록 노화가 빨리 오고

기미나 잡티도 피부 노화의 원인이 될 수 있습니다.

피자, 햄버거, 정제된 당을 지속적으로 섭취하는 것도

몸에 염증물질을 만들어내서 각종 혈관 질환의 위험성을

높히기 때문에 결국은 노화를 부추기는 식습관이 됩니다.

Answer 2

노화 속도를 늦추기 위해서 노력해야할 일들 중 하나는 운동이라고 생각합니다. 운동으로 근력을 키우시면 피부가 늘어지지 않을 것입니다. 또한 인스턴트나 패스트푸드 등 기름진 음식보다는 단백질이나 건강한 식단으로 음식을 섭취하는 것도 도움이 될 것 같고요. 물도 자주 마셔주어서 수분섭취를 충분히 하는 것이 좋지않을까 생각해봅니다.

Answer 3

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.노화속도를 늦추기위해서 노력해야할일은 기름진 음식보다는 채소음식으로드셔야되구요.피부도 화장품으로 관리를 해야되며 운동으로 몸관리를 하시면 됩니다.