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필라테스와 요가의 차이가 먼지 궁금합니다
필라테스와 요가의 차이가 먼지 궁금합니다
그리고
필라테스는 종류도 많던데
어떤것들이 있는지도 궁금합니다.
유연성을 키우고 싶은데 어느게 더 좋을까요?
2개의 답변이 있어요!
필라테스는 근력 강화와 코어 안정성을 중점으로, 기구를 사용하는 경우가 많고 동작이 체계적입니다. 반면, 요가는 유연성, 호흡, 명상에 초점을 맞추며 몸과 마음의 균형을 추구합니다. 유연성을 키우고 싶다면 요가가 더 효과적일 수 있지만, 필라테스도 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.필라테스와 요가의 가장 큰 차이점은. 요가 같은 경우는 도구를 사용 하지 않고 오로지 본인이 몸으로만 하는 것이고 필라테스 같은 경우는 도구를 이용하여 운동을 하는 것이라고 보시면 됩니다.