의자에 올바르게 앉는 방법을 알고싶습니다.

Question

요즘 목이 뻐근해서 고개를 돌렸는데 삐끗했습니다. 도수 치료를 받고 있는데 의자에 앉는 방법이나 베개를 올바르게 베는 방법을 알고 싶습니다. 워낙 전문가들의 견해도 다른 것 같아서요 부탁드려요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
베개에 대해 문의주셨습니다.
본인의 신체에 맞는 베개를 고르셔야 평소 목 건강에 도움이 됩니다.
개인차가 있겠으나 보통 시중에 나와 있는 높이나 조금 낮게 하는 것을 권장합니다.
(똑바로 누웠을때 4-5cm, 옆으로 누우면 8-10cm 정도 될 것 같습니다)
이외에도 베개 재질이나 단단함 등이 영향을 미칠 수도 있습니다.
몇일간 사용해보시고 크게 목에 무리가 없다면 사용하시면 될 것 같습니다.
답변이 되었길 바랍니다.