척추 전방전위증 관련 사무직 종사자에 대한 시중에서 구입 가능한 교정(척추 지탱)의자를 사용해도 되는지 궁금합니다.

Question

성별

남성

나이대

56

기저질환

척추전방전위증

척추 전방전위증을 가지고 있어 시중에서 구입 가능한

교정의자를 사용해도 되는지 궁금합니다. 전문가 고견을 여쭤보며 더 이상 악화되지 않게 예방법도 여쭤 봅니다.

Answer 1

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

척추 전방전위증 환자가 시중 교정 의자 사용은 일시적 자세 개선에 도움이 될 수 있으나 모든 제품이 적합한 것은 아닙니다 허리 지지와 자세 교정 기능이 충분한 제품을 선택하고 장시간 앉을 땐 자주 일어나 스트레칭하는 것이 중요합니다. 무리한 자세나 장시간 고정은 악화 위험이 있으니 꾸준한 운동과 전문의 상담도 병행하세요!

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

척추 전방전위증은 척추 뼈가 앞쪽으로 밀려나 정렬에 이상이 생긴 상태로, 주로 요추부에 발생합니다. 시중에 판매되는 교정 의자는 척추 만곡을 교정해준다고 홍보하지만, 실제 의학적 근거는 부족한 편입니다. 오히려 잘못된 자세로 무리하게 사용할 경우 증상을 악화시킬 수 있어 주의가 필요합니다. 척추 전방전위증 관리를 위해서는 꾸준한 운동과 생활습관 교정이 중요합니다. 복부와 허리 근육을 강화하는 코어 운동, 바른 자세 유지, 적절한 체중 관리 등이 도움될 수 있습니다. 장시간 앉아있는 자세는 요추부에 부담을 줄 수 있으므로, 틈틈이 일어나 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 통증이 심하거나 신경학적 증상이 동반된다면 정형외과 또는 신경외과 전문의와 상담을 통해 적절한 치료 방침을 세우는 것이 안전합니다.

Answer 3

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

X-ray를 찍으면서 중립자세, 허리를 굽혔을 때, 허리를 폈을 때 이 세가지 자세에서 사진을 찍어볼 필요가 있겠습니다.

이걸 찍어봐야 어떤 자세에서 전방전위가 심해지고 어떤 자세에서 줄어드는지 알 수 있스빈다.

지금 상태에서는 척추 중립자세를 지키면서 척추를 잡아줄 transverse abdominis, multifidus 근육을 강화시켜주는게 가장 중요한 치료입니다.

위에 이야기드린 두가지 근육 강화운동을 할 때 허리를 굽히거나 펴는게 좋지 않아서 요추를 중립자세로 지킨 상태에서 운동을 할 수 있는 플랭크라던가 bird-dog exercise가 가장 적절한 운동방법이겠습니다.

교정의자는 어떤 의자를 이야기하시는지 모르겠지만 교과서나 논문에는 이런 의자 사용이 전혀 제시되고 있지 않으며 앉아있을 때 내 근육으로 허리를 펴고 앉는가 가장 이상적이겠으며 내 근육으로 허리를 펴고있지 못한다면 커브스 같은 의자를 사용해볼 수 있겠지만 이걸 오래 사용하는건 권장되지 않겠습니다.

절대로 이런 의자를 사용한다고 체형이라던가 전방전위증이 '교정' 되지는 않습니다. 허리를 곧게 펴고있는걸 도와주는 의미에서 사용이 가능하겠습니다.