안녕하세요. 남희성 의사입니다.
허리만 아프신가요 아니면 다리쪽까지 방사통이 동반되시는 상황인가요?
허리문제에서 가장 중요한 치료는 허리를 앞으로 굽히지 않는 요추전만 자세의 유지입니다. 다른 말로는 척추위생을 지키라고 이야기할 수도 있겠습니다.
도수치료, 견인치료, 주사치료 이런 치료들을 함께 시행할 수 있지만 가장 중요한 치료는 허리를 앞으로 굽히지 않는겁니다. 이런 치료들은 모두 통증을 줄이는걸 도와줄 뿐 근본적인 해결방법은 자세교정으로 통해서 나의 디스크 손상이 아물어들어가는겁니다.
그래서 저는 외래에서 환자분들에서 머리 감을때도 서서 감고, 자기 전에 세수만 해야하는 경우에도 서서 샤워기 앞에서 세수를 하라고 설명을 드립니다. 이외에도 허리를 굽히시는 상황이 뭐가 있는지 살펴보시고 모두 없애보시기 바랍니다.
아래 영상을 보시면서 허리 관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다.