건강관리
날이 추워지면 손발이 너무 차가워져요 어떻게 해야할까요?
날씨가 조금씩 추워지면 어김없이 손발이 얼음장처럼 차가워집니다. 주물러봐도 운동해봐도 그때만 잠깐이더라구요. 뭘 챙겨먹거나 뭘 더하면 좋아질까요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
손발이 차가워지는 문제는 혈액 순환이나 체온 조절의 어려움에서 비롯될 수 있으며, 이를 해결하기 위해서는 생강, 마늘, 고추와 같은 온열 음식을 섭취하고 단백질, 오메가3 지방산, 비타민B군 및 철분이 풍부한 음식을 식단에 포함하는 것이 좋습니다. 또한, 충분한 수분 섭취와 규칙적인 운동이 혈액 순환을 개선하는데 도움이 되며, 온열 요법과 편안한 복장도 체온 유지를 도와줄 수 있습니다. 그러나, 증상이 지속되거나 심해지면 전문가와 상담하는 것이 바람직합니다.