정신 건강에 문제가 생겼을때 스스로 인식과 어떻게 대처해야 할까요??

Question

정신 건강에 문제가 생겼을때 스스로 인식과 어떻게 대처해야 할까요??

감정 기복이 심해지고 우울한 감정들이 몰려 올때 스스로 어떻게 해결하고 대처해야 하나요???

Answer 1

안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.

일단 운동을 열시미 하시고 건강한 육체와 신체비례하고 운동과 휴식으로 컨디션을 좋게 하시면 극복하실듯 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.

정신 건강 문제를 인지하고 도움을 구함으로서

나 홀로 외로움에 갇히는 것을 피할 수 있습니다

정신 건강을 위한 시스템이 구축되면 문제를 미리 예방할 수 있는데

친구와 가족이 서로 도움을 줄 수 있는 방법에 관해 대화를 나누는 것도 중요하며

정신 건강은 주의를 기울이고 돌보아야 할 가치 있는 자산이에요

정신 건강의 문제는 약함을 의미하는 것이 아니면서

창피한 것이 아니죠

어려움, 불확실함, 두려움, 고통, 외로움, 상실을 나타내는 신호 랍니다

*본인 혼자가 아닌 여러 명이 같이 해결해나가는 것이 실마리!