비타민D때문에 햇빛을 쬐라고하는데 생성원리는?
비타민D가 부족하면 햇빛을 쬐라고하는데 다른 음식물 섭취없이 인체내에서 자연적으로 생기는건가요? 생성되는 과정과 원리는 무엇인가요?
아니면 시중에파는 비타민 건강기능식품은 먹기만해도 필요한 량을 만족하고 햇빛이 필요없는건가요?
또
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 넉살좋은베짱이66입니다.
비타민 D는 피부에서 햇빛을 쬐면 스테로이드 물질인 7-Dehydrocholesterol이라는 물질이 햇빛의 자외선과 반응하여 비타민 D3로 빠르게 합성이 되는데, 전신을 햇빛에 노출하는 경우 1일 10,000-20,000 IU의 비타민 D를 합성할 수 있다고 합니다.