토마토를 엄청좋아하는데요....

Question

텃밭에 방울토마토 그냥토마토만

엄청심었어요

토마토를 엄청좋아하거든요

토마토가우리몸에좋은건알고있어요

그럼 토마토랑 같이먹음 좋은식품이있나요?

그리고토마토의 효능은 어떤것들이있을까요?

Answer 1

토마토의 대표적인 효능으로는 암 예방, 피부 노화 방지, 눈과 혈관 건강이 있습니다. 

그리고 궁합이 잘 맞는 식재료는

 아보카도, 브로콜리, 붉은고기가 있습니다.

Answer 2

토마토가 몸에 좋은 것은 여성분은 잘 모르겠는데 라이코펜이라는 성분이 남자의 전립선 염증, 암을 예방하기 때문에 남성 필수 식품이 토마토긴 합니다. 이것을 제외하고는 100g에 14kcal이라는 말도 안되는 칼로리를 가지고 있으며 1kg을 먹어도 밥 반공기 수준으로 칼로리가 낮습니다.

Answer 3

안녕하세요 알아봤습니다

토마토는 칼로리가 낮다고 합니다. 100g에 18kcal 로 매우 낮다고 합니다.

비타민이 풍부하게 들어가 있다고 합니다 100g 비타민A양은 17%에 해당되고 비타민C 21%, 비타민E는 약 3%, 비타민K는 10% 들어가 잇다고 합니다

항산화제가 풍부하다고 합니다. 토마토는 슈퍼푸드입니다 '라이코펜'은 강력한 항산화제로 널리 알려진 블루베리의 짙은 색소 안토시아닌과 마찬가지로 우리몸에서 강력한 항산화제로 작용한다고 합니다