헬스장을 쳐다 보고 열쇠 챙기고 목욕탕을 들어가니까 카운트 앞에 출석체크 하는 것 깜빡하게 되는 것은 무엇인지요?

Question

헬스장을 쳐다 보고 열쇠 챙기고 목욕탕을 들어가니까 카운트 앞에서 출석체크 하는 것 깜빡하게 되는 것은 무엇인지요? 어디 갈 생각 때문인 것도 연관 있을까요? 달목욕 끊으면 출석체크해야 한다고 하였습니다. 다음부터 안 깜빡하려면 어떻게 해야 할까요? 헬스장을 쳐다 보는 것도 출석체크부터 하고 헬스장을 쳐다 보는 것이 낫겠지요?

Answer 1

출석체크하는게 익숙하지 않은것도 있고 헬스장 생각에 잊어먹는 것도 있겠습니다.

가는 시간이 일정하다면 핸드폰 알람을 맞춰두거나 체크리스트를 만들어보세요.

의식적으로도 계속 출석을 염두해두시고 그게 습관화 되면 잊어먹지 않으실겁니다.

Answer 2

출석체크를 자꾸 깜빡하게 되는 건 아주 자연스러운 일이에요 특히 헬스장에 가면 머릿속으로 운동 루틴이나 샤워 준비 같은 걸 먼저 떠올리게 되니까요 다음부터는 헬스장에 도착해서 문을 열기 전에 ‘출석체크 먼저’라는 간단한 습관을 만들어보는 게 좋아요 예를 들어 열쇠를 꺼낼 때마다 출석체크를 떠올리거나 헬스장 입구에 들어서기 전에 잠깐 멈춰서 ‘체크했나?’ 하고 스스로에게 물어보는 것도 도움이 돼요 헬스장을 쳐다보는 순간을 출석체크의 신호로 삼는 것도 좋은 방법이에요 시각적 자극을 행동의 트리거로 삼는 거죠 그렇게 반복하다 보면 자연스럽게 몸에 익게 될 거예요 그러니 너무 조급하게 생각하지 않아도 돼요 ㅎㅎ