골프 스윙을 잘못했는지 왼쪽 견갑이 아프네요
골프 스윙할때 뭐가 잘못된건지..
척주를 중심으로 왼쪽 견갑과 척추 사이가 아프네요..
물리치료를 꾸준히 받으러 가야하는데 회사때문에 시간내기가 어렵습니다.
개인적으로 할 수 있는게 뭐가 있을까요?
스트레칭?파스붙이기?안마?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
아래 사진에서 보이는 rhomboid 근육이 근육통이 잘 발생하는 근육입니다.
근육통이 맞다면 온찜질, 마사지, 스트레칭이 통증을 줄여줄 수 있겠습니다.
아래 그림 형태의 스트레칭이 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
아마도 견갑골 주위 근육의 뭉침, 갈비뼈의 피로 골절 등이 의심됩니다. 필요하다면 초음파 검사를 통해 그 부위의 골절, 근육파열 등의 진단에 도움이 될 수 있습니다. 대개의 치료는 운동을 쉬면서 물리치료, 약물치료, 주사치료 등을 해주는 것이 좋으며 갈비뼈 쪽의 문제가 없다면 충분한 스트레칭으로 근육을 풀어주는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
아무래도 반복적으로 팔을 휘두르는 동작 때문에 유발된 근육통일 가능성이 높다고 생각됩니다. 가벼운 스트레칭이나 마사지를 하면서 풀어주시는 것이 기본입니다. 물리 치료를 받으면 더 도움이 될 수는 있지만 시간이 없다면 어쩔 수 없구요. 파스도 좋고, 온찜질을 해주셔도 됩니다. 운동 전 후로(당분간은 스윙은 자제하시는 것이 좋겠구요.) 스트레칭을 하는 것도 근육 뭉침을 줄이는데 좋구요.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
골프는 편측성 운동이기 때문에 부상이 잦을 수 있습니다.
소염진통제 복용 및 스트레칭, 외용 파스 등 치료 권유드립니다.
스윙을 잘못하여서 발생한 통증이라면 증상이 좋아질 때까지는 골프를 쉬어주고 관리하는 것이 최선입니다. 마사지, 파스, 온찜질 등 모두 도움이 될 것이며 스트레칭 또한 적당한 선에서 해주는 것은 괜찮습니다. 무리하게 스트레칭을 하는 것은 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하시길 권고드립니다.
