골프 스윙을 잘못했는지 왼쪽 견갑이 아프네요

Question

성별

남성

나이대

41

기저질환

없음

복용중인 약

없음

골프 스윙할때 뭐가 잘못된건지..

척주를 중심으로 왼쪽 견갑과 척추 사이가 아프네요..

물리치료를 꾸준히 받으러 가야하는데 회사때문에 시간내기가 어렵습니다.

개인적으로 할 수 있는게 뭐가 있을까요?

스트레칭?파스붙이기?안마?

Answer 1

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

아래 사진에서 보이는 rhomboid 근육이 근육통이 잘 발생하는 근육입니다.

근육통이 맞다면 온찜질, 마사지, 스트레칭이 통증을 줄여줄 수 있겠습니다.

아래 그림 형태의 스트레칭이 도움이 될 수 있겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

아마도 견갑골 주위 근육의 뭉침, 갈비뼈의 피로 골절 등이 의심됩니다. 필요하다면 초음파 검사를 통해 그 부위의 골절, 근육파열 등의 진단에 도움이 될 수 있습니다. 대개의 치료는 운동을 쉬면서 물리치료, 약물치료, 주사치료 등을 해주는 것이 좋으며 갈비뼈 쪽의 문제가 없다면 충분한 스트레칭으로 근육을 풀어주는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

아무래도 반복적으로 팔을 휘두르는 동작 때문에 유발된 근육통일 가능성이 높다고 생각됩니다. 가벼운 스트레칭이나 마사지를 하면서 풀어주시는 것이 기본입니다. 물리 치료를 받으면 더 도움이 될 수는 있지만 시간이 없다면 어쩔 수 없구요. 파스도 좋고, 온찜질을 해주셔도 됩니다. 운동 전 후로(당분간은 스윙은 자제하시는 것이 좋겠구요.) 스트레칭을 하는 것도 근육 뭉침을 줄이는데 좋구요.

Answer 4

안녕하세요. 김선도 의사입니다.

골프는 편측성 운동이기 때문에 부상이 잦을 수 있습니다.

소염진통제 복용 및 스트레칭, 외용 파스 등 치료 권유드립니다.

Answer 5

스윙을 잘못하여서 발생한 통증이라면 증상이 좋아질 때까지는 골프를 쉬어주고 관리하는 것이 최선입니다. 마사지, 파스, 온찜질 등 모두 도움이 될 것이며 스트레칭 또한 적당한 선에서 해주는 것은 괜찮습니다. 무리하게 스트레칭을 하는 것은 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하시길 권고드립니다.