생활형운동으로 계단오르기를 추천하는데?

생활형운동 평상시특별하게 운동하는것은 시간상많이힘들어서 계단오르기를추천하는데있어서 올기만추천하지 내려오는것은왜 에리베이터로내려오라하나요?