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저염식이 건강에 좋은 이유를 알고 싶어요.
저염식을 하면 여러모로 건강에 좋다고 하는데, 구체적으로 어떠한 부분에서 건강에 좋다고 하는 건지 궁금해요. 다이어트? 피부? 어떤 점이 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 오라오라입니다.
저염식이가 건강에 좋은 이유는 다음과 같습니다.
1. 고혈압 예방: 고염분 식품을 섭취하면 혈압이 상승할 수 있습니다. 저염식이는 혈압을 안정시키고 고혈압 발생 가능성을 줄일 수 있습니다.
2. 심혈관 질환 예방: 과다한 염분은 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 저염식이는 심혈관 질환의 발생 가능성을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 신장 건강 개선: 너무 많은 염분을 섭취하면 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 저염식이는 신장 건강을 개선하고 신장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
4. 뼈 건강 유지: 너무 많은 염분은 칼슘 배설을 촉진하여 뼈 건강을 해칠 수 있습니다. 저염식이는 뼈 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
5. 수분 균형 유지: 너무 많은 염분을 섭취하면 신체 내 수분 균형이 깨질 수 있습니다. 저염식이는 수분 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
