만지면 종아리가 탱탱한데 어떻게하죠?

Question

안녕하세요. 어제 오랜만에 달리기를 했습니다. 오늘 아침에 일어나니 종아리가 터질것같은 느낌이 있는데 이럴때 어떻게 해야하나요? 근육통같기도한데 일반적인 느낌은 아닙니다. 스트레칭이 도움이 될까요?

빼어난치와와253 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조인영 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종아리의 근연축(muscle cramp)이 발생 한 것으로 보입니다. 보통은 피로, 스트레스, 음주나 커피를 너무 많이 드시거나 하면 발생하는 것으로 알려져 있습니다.무리해서 운동을 하면 종아리 근경련이 오듯이 피곤 한 상태에서 많이 쓴 경우에 자주 발생하므로 휴식을 취하는 것이 중요하구요. 마그네슘과 칼슘이 부족해도 근연축이 잘 발생합니다.평소에 스트레칭을 잘 해주는 것이 중요하겠고요. 혹시나 지속 된다면 유발 요인으로 하지정맥류나 말초신경 손상이 동반되고 있는 것은 아닌지 확인을 해볼 필요가 있겠습니다.

권준구 재활의학과 전문의 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종아리가 터질것 같은 느낌 정도에 통증이 심하고 근육통이 심하다면 구획증후군에 대한 가능성도 고려 해야 합니다.통증이 심하다면 정형외과를 방문해서 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.

푸른하늘이 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동을 하고 나서 근육이 휴식을 충분히 취하지 못하면 통증이있거나 쥐가 날수 있습니다. 스트레칭을 해주면 도움이 되고 마사지를 해줬을 경우에 종아리의 통증을 더 빨리 줄일수 있을것으로 생각됩니다.

당찬염소190 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이재호 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동 후 심한 종아리나 허벅지 통증이 있고, 터질 것 같이 단단하다면 구획증후군 가능성이 있습니다.흔한 질환은 아니지만 근육의 손상으로 인해 조직액이 흘러나와 좁은 공간에 차면서 동맥이 눌려서 막히는 질환으로, 응급실을 방문하셔서 CT 촬영을 해보셔야 합니다.구획증후군으로 진단되는 경우 근막을 절개하여 혈액이나 조직액을 배액하게 됩니다. 되도록이면 3차병원 응급실을 방문하시는 편이 좋으나, 우선은 가까운 병원을 찾아 검사를 받아보세요

김승현 신경외과 전문의 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.큰일이 아닐 가능성이 높지만 너무 증상이 심해 일상생활이 심하시면 진료 꼭 보십시오.정형외과 가셔서 직접 진료를 보신다음에, 진통제/근육이완제 복용하면 될 것 같습니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.항상 건강하고, 행복하세요.김승현 의사 드림

신주영 이비인후과 전문의 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.크게 무리하신 신체활동이나 외상으로 다치고 나서 근골격 통증이 있는 것으로 보입니다.이러한 근골격계 통증에서는 충분히 쉬어주는 것(rest)을 가장 먼저 권합니다. 이외에 냉찜질도 도움이 될 수 있습니다.충분한 휴식에도 통증이 지속된다면 근처 정형외과 내원하셔서 검사 포함하여 진료보시길 권해드립니다. 쾌차하시길 바랍니다.

검붉은강아지135 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일시적으로 나타난 통증이라면 당분간은 관련된 운동을 피하는 것이 좋습니다. 본인의 신체 능력 이상으로 운동을 했거나 잘못된 자세로 인하여 관련 부위의 일시적 손상 및 피로 누적으로 보입니다.보통은 충분한 휴식 이후에 증상이 사라지며 통증이 사라지면 다시 운동하시는 것을 추천드립니다. 하지만 휴식뒤에도 계속해서 통증이 나타난다면 반드시 정형외과나 재활의학과 방문하여 검사 진행해보시길 바랍니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^정진석 치과의사 드림

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.갑자기 운동을 하셨다면 운동 후 근육통일 가능성이 가장 높습니다. 스트레칭을 하거나 가벼운 운동을 하시는 것이 회복에는 도움이 됩니다. 얼음찜질도 좀 해주시면 좋구요.서민석 드림