운동 전/후 식사 시간이 언제가 가장 건강에 좋을까요???

Question

운동 전/후 식사 시간이 언제가 가장 건강에 좋을까요???

건강에 유익한 식사시간이 언제가 좋은지 궁금합니다.

요즘 운동을 열심히 해서 몸 관리를 하고 있는데 식사 시간을 정하기가 애매하네요.

건강에 도움되는 식사 시간은 언제가 좋을까요??

Answer 1

안녕하세요. 노란누에137입니다. 식후 30분이나 1시간 이우 운동이 가장 건강에 좋을것 같습니다 음식물 섭취가 음식 섭취 전에 운동을하니 힘도 없고 그렇더라구요 식후 바로 운동하면 음식물때문에 불편하고 1시간 정도 섭취한 음식이 어느 정도 소화됫을떄 운동하면 몸도 개운하고 운동도 더 재밋습니다

Answer 2

안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.보통 아침 식사전 운동을 하고나서 식사를 하여야 몸에 부담도 적게주고 위에 자극을 안줄것 같아요.