의료상담
근육량이 급격히 줄어드는 느낌입니다...
나이
50
성별
남성
어떻게 해야 근력을 올릴수 있을까요?...약을 먹어야 하나요?..예전에는 무거운것 들어도 크게 문제되지 않았는데 최근에는 무거운것을 들면 손가락 마디부터 팔꿈치에 통층이 느껴지네요...오랫동안 들고 있기도 힘들구요!!
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 조성진 의사입니다. 근육양은 정상적으로도 중년기 이후에는 나이가 들수록 줄어듭니다.단백질섭취를 충분히 하시고 근력운동을 꾸준히 하면 근육량이 줄어드는것을 늦출수 있습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
일반적으로 노화가 진행되면서 근육량은 점차 감소합니다.
근력운동과 더불어 단백질 섭취를 잘해주는수밖에 없습니다.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만
단백질 섭취를 늘리고, 근력 운동을 꾸준히 하시는 것이 유일한 방법일 듯 합니다
남성 호르몬 등의 감소 및 나이가 들면서 근육량이 예전보다 쉽게 늘지는 않는 경우가 많습니다. ㅠㅠ
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
나이가 들면서 근감소증이 생기기 쉽습니다. 단백질을 충분히 보충하고 근력운동을 충분히 하면 근감소증은 예방과 치료가 가능합니다.