배가 고프지 않을때 습관적으로 먹는것을 방지하려면 어떻게 해야할까요??

Question

이전에 배가 안고파도 먹던 습관이 있는데요. 요즘은 그렇게 먹으면 배가 더브륵해서요. 배가 고프지 않을때 습관적으로 먹는것을 방지하려면 어떻게 해야할까요??

Answer 1

배가 고프지 않은데 습관적으로 먹으려할때는 먼저 항상 밥먹기 전에 물을 마시거나 하는 습관을 들여 보세요. 물을 먹으면서 내가 배고픈지 아닌지 생각해 보시고 이떄 그냥 물보다는 따뜻한 차를 다 먹고 먹는다고 생각해 보세요. 그럼 시간이 좀 걸리기 떄문에 그러면서 생각해 보면 좋습니다. 그게 안되면 차라리 주위에 먹을 것을 사지 말고 배고프면 뭘 해먹어야하는 상황을 만들어서 실제로 배가 고프지 않으면 움직이지 않게 하면 쉽게 먹을 수 없어서 안먹게 될수도 있습니다.

Answer 2

저는 리클이라는 앱을 이용해서 헌옷을 버렸는데 15키로 가까이 버렸는데 5000원 가량 주더라고요. ㅠ 이거 말고도 대개 헌옷수거하는 곳들도 다 이정도로 쳐주는것 같아요. 이거 외에 굿윌스토어라는 곳에서도 연락하면 수거해간다고 하는데 수거 뿐만 아니라 연말정산때도 세액공제도 받을수 있다고 하네요. 좋은선택 해보세요

Answer 3

배가 고프지 않을 때에도 그냥 습관적으로 먹는 분들이 있는데

이런 것을 막기 위해선 그렇게 습관적으로 먹으실 때에

차라리 야채 스틱 등을 드시는 것이

그나마 좋을 것입니다.

Answer 4

배가 고프지 않을 때에도 습관적으로 음식을 먹게 되는데

이렇게 되는 것을 방지하려면

일단 기본적으로 식사를 잘 하시면

중간에 간식이 생각나지 않을 것이에요.

Answer 5

가짜 배고픔이라는게 참 무서운건데 그럴때는 물을 한컵 마셔보시던지 아니면 다른데 정신을 쏙 빼놓는게 최고입니다 그냥 입이 심심해서 먹는건데 껌을 씹거나 양치를 얼른 해버리면 먹고싶은 생각이 싹 달아나기도 하거든요 그런정도의 습관만 들여도 속이 훨씬 편해지실거라 봅니다.

Answer 6

물이 맛이 없기 때문에 저는

차를 여러종류 사서 먹는중입니다

입맛은 제각각 이기에 한번해보세요

머리맡 컴퓨터 옆 수시로 습관처럼 해보세요

Answer 7

먹는 걸 그만두는 게 힘드시다면 견과루 추천드리겠습니다 첨엔 맛 없는데 먹다보면 은근 중독성 쩔어요 그리고 물 마시는 것도 추천드릴게요 그냥 물은 힘드니까 보리차 이런 거?