물마시기가 넘 귀찮아서 잘 안먹는데 그러면 어떻게 되나요?

Question

성별

여성

나이대

54

물마시기가 넘 귀찮아서 잘 안먹는데 그러면 어떻게 되나요?

화장실가기가 너무 귀찮아요 T.T

물을 안마시면 어떤 부작용이 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 김선도 의사입니다.

식사로도 어느정도 수분은 섭취하게됩니다.

하지만 수분섭취가 너무 적을경우 신장질환이 발생할수있습니다.

Answer 2

수분 섭취를 충분히 해주지 않을 경우에는 몸이 만성적인 탈수 상태가 되며 전해질 불균형 같은 문제가 생기거나 신장 기능에 타격을 받는 등의 문제가 생길 수 있습니다. 충분한 수분을 제대로 섭취해주시는 것이 필요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

체내 수분이 부족할수록 건강과 멀어지게 됩니다. 특히 나이 들수록 체내 수분 함량이 계속 감소함과 동시에 갈증 반응이 둔화돼 주의해야 합니다. 체내 수분이 부족하면 세포 수분량도 감소해 면역 기능이 떨어질 뿐 아니라, 피부 탄력이 줄어들기도 합니다. 문제는 수분섭취 감소가 심근경색, 뇌졸중 같은 위험도 도 올리는 데에 있습니다. 자는 동안 우리 몸은 땀과 호흡을 통해 몸속 수분을 최대 1L가량 배출하므로 수분섭취가 적절히 이뤄지지 않으면, 이로 인해 혈액의 점도가 높아져 심혈관질환 위험을 높일 수 있습니다. 혈관을 막는 혈전 생성 위험이 커지기 때문입니다. 일어나자마자 물을 마시면 탈수를 막고 하루 2L이상의 수분 섭취를 하면 신진대사와 혈액순환 촉진을 돕게 됩니다.