당도가 높은 과일들은 동시에 칼로리도 차이가 있나요?

Question

과일들 중에서도 당도가 높은게 있고 낮은 것들이 존재하는데 혹시 당도가 차이가 나게 되면 칼로리에도 영향이 생길까요? 궁금해서 물어봅니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

당도가 높다면 칼로리 또한 높아지게 됩니다.

당함량이 높으면 칼로리도 따라서 높아지게 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

당도가 높은 과일은 급격히 혈당을 올리거나. 대부분 칼로리가 높은 편이니 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.

Answer 3

과일의 당도는 주로 당분의 종류와 함량에 따라 결정됩니다. 당도가 높은 과일은 일반적으로 더 많은 자연당을 포함하고 있어 칼로리도 상대적으로 높으며, 바나나나 포도와 같은 과일은 당도가 높아 칼로리가 더 높습니다. 반면, 딸기나 수박과 같은 과일은 당도가 낮아 칼로리도 낮은 편입니다. 

 따라서, 당도가 높은 과일을 섭취할 경우 칼로리 섭취량이 증가할 수 있으므로, 영양 관리 시 주의가 필요합니다.