일주일에 몇 번씩 운동을 해야 할까요?

Question

가장 몸에 도움이 되는 운동은 일주일에 몇번이 적당하고 운동을 함에 있어 가장 적당한 운동시간은 어느정도 되는지 궁금해서 물어봅니다

Answer 1

안녕하세요. 나는야 귀여운 천사입니다. 운동 시간은 하루에 아침 저녁으로 두 번 해서 30분에서 40분 그러니까 하루에 1시간에서 1시간 20분 정도 하면은 적당하고요 일주일에 운동은 적어도 다섯 번 여섯 번 정도는 꾸준히 하시는게 좋다고 생각합니다 정 힘들 때 하루 이틀 정도는 쉬는 것을 권장해 드립니다

Answer 2

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

가능하다면 매일 꾸준히 적은시간이라고 하는게 가장 좋고

최소 주 3일에 1시간정도 운동하는것이 가장 현실적이라고 생각합니다.

Answer 3

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

일주일에 4~5회 1시간30분정도가 가장 이상적읠듯 해요 제PT시간인데 이정도면 충분합니다.

Answer 4

안녕하세요.

일주일중 2일에 한번씩은 꾸준하게 운동을 해주면 몸이 기억을 하고 체질에도 좋은영향을 주기 때문에 조깅, 근력운동을 번갈아가면서 하면 좋습니다