손 살을 뜯는 습관을 어떻게 하면 고칠 수 있을까요?

전 어릴 적부터 손 살을 뜯었어요. 불안하거나 심심하거나 아니면 그냥 무의식적으로 뜯어요. 손 살을 뜯으면 기분이 좋아지기도 해요. 그런데 제가 너무 심하게 뜯어서 손이 완전 빨개요.. 제가 손 모양이 예쁘다는 소리를 많이 들어서 습관도 고치고 반지도 끼고 싶어요ㅠㅠ 어떻게 하면 습관을 고칠 수 있을까요?