스포츠·운동
럭비 운동이 혈압 관리에 도움이 될 수 있을까요?
평소에 혈압이 조금 높은 편이라 걱정이 많습니다... 럭비라는 운동이 굉장히 격렬하고 전신을 사용하는 운동이라고 알고 있는데, 혹시 럭비 운동을 꾸준히 하면 혈압 관리에 실제로 도움이 될 수 있을까요? 고혈압 환자가 럭비 운동을 하는 것이 괜찮은지, 아니면 오히려 혈압을 더 높일 수 있는 위험한 행동인지 궁금합니다... 럭비 운동의 강도나 운동 시간, 그리고 개인의 건강 상태에 따라 효과가 달라질 수도 있을 것 같은데... 혹시 럭비와 혈압 사이의 관계에 대해 자세히 알려주실 분 계실까요? ㅠㅠ 럭비 외에 다른 운동과 비교했을 때 럭비만의 특별한 장점이나 단점이 있다면 그것도 함께 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 경험자분들의 조언도 기다립니다...
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 오아시스입니다.
럭비 운동이 혈압 관리에 도움이 될 수 있죠.
주기적인 럭비같은 운동은 혈압을 낮추고 심폐 기능 향상, 체중 감량, 이상지질혈증 개선, 스트레스 해소 등에 도움이 되죠. 특히 럭비는 움직임이 많아 혈압을 낮추는 데 도움이 될듯하네요.
감사합니다.