항상 스트레스를 너무 받습니다 어떻게 해야할까요

2023. 02. 10. 10:50

일상생활을 하거나 가족에게서 오는 스트레스가 너무나도 크게 다가옵니다.

어릴적부터 지속적으로 스트레스를 받았는데 이걸 방출할 방법이 없어 너무 힘듭니다.

아무리 가족에게 이야기해봐야 니가 무슨 스트레스를 받냐 내가 더 스트레스를 많이 받고 살고있는데

니가 뭔데 그런말을 하냐는 식으로 돌아오는 답변밖에 없습니다.

모든 연을 끊고 도망치는게 제가 살 길일까요?


총 5개의 답변이 있어요.

안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.

가족들이 질문자님을 많이 이해해주지 못해서 많이 힘드시겠네요.

스트레스를 누가 더 받는니 적게 받느니가 아니라 스트레스를 받는 거 자체에 대해 위로가 필요한데 말이죠.

그렇다고 가족들과 인연을 끊으시고 싶을 정도라면 전문 상담을 한번 받아 보시는 것도 좋고요.

상담 여부와 상관없이 스트레스를 줄이고 싶으시면 혼자하실 수 있는 운동을 하시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

조용히 혼자 평지를 걷거나 명상을 하시거나 요가 같은 운동을 하시면 마음의 안정을 찾는데 조금은 도움이 됩니다.

전 회사에서 스트레스 받는 경우 때로는 친구들과 술도 마시지만 주말엔 혼자서 등산을 하거나 하천중심으로 2시간 이상 걷다가 오는데, 산을 오르며 평지를 걸으며 이런 생각 저런 생각하다 보면 조금은 위안을 받는 거 같습니다.

많이 힘드시겠지만 잘 이겨 내시길 응원합니다.

2023. 02. 10. 11:31
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    안녕하세요. 행복하다면ok입니다입니다.

    가족한테는 스트레스받는다고 말하지마시고

    스트레스 풀수있는 취미를 하나 만들어보세용

    2023. 02. 10. 11:24
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      안녕하세요. 통쾌한큰고래144입니다.

      스트레스는 만병의 근원입니다

      다른 취미를 만드셔서 그 쪽에

      집중하시다 보면 스트레스가

      줄어들지 않을까요?

      2023. 02. 10. 11:04
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        안녕하세요. 단아한가오리55입니다. 정말 많이 힘드시겠어요ㅠ스트레스의 종류가 다를뿐인데..내가 겪는건 아무것도 아니라고 하는 사람들이 많죠. 그런말들에 너무 상처받지 마세요.그것또한 나의 감정소비니까요.감정소비가 많을수록 내자신이 힘들어집니다.스스로를 단련시키고 거리를 두는것을 추천해드려요~힘내시고 응원하겠습니다

        2023. 02. 10. 11:01
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          안녕하세요. 재빠른멧토끼101입니다.


          저런 답변은 사실 가스라이팅에 가까워요...

          아무리 가족이라도 다 내맘 같지는 않을수있다지만 보통 상식적으로만 생각해도 힘들다고 하는 사람한테 저렇게 답변 하는게 정상은 아니죠.

          인연을 끊을 수는 없겠지만

          마음둘곳은 아닌거 같습니다.

          그렇다고 바로 인연 끊으려하지마세요 그건 그거대로 또 가스라이팅 당하기 쉽상입니다.

          그냥 의지하지마시고 지내는게 가장 좋습니다.

          언젠가는 멀어지게 될거에요.

          요즘 같이 힘든 세상에 답답하고 힘드시겠지만 힘내세요



          2023. 02. 10. 10:55
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