달걀은 하루에 몇개정도가 적당할가요?

Question

허기진 배를 달래기 위해서 삶은 달걀을 매일 섭취를 하는데요..

달걀 하루 권장량은 몇개정도가 적당할지 알려주시면 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

달걀에는 아주 좋은 성분들이 있어서 많이 애용하는 식품 중에 하나입니다.

하지 마 너무 많이 먹으면 여러 가지로 문제가 생길 수 있습니다.

달걀은 하루에 2-3개 정도가 적당 하고

노른자를 뺀 흰자만 드신다면 4-5개 드셔도 괜찮을 것 같습니다