50대여성과 남성에게 좋은 비타민 또는 영양제추천
50대여성과 남성에게 좋은 비타민 또는 영양제추천 부탁드립니다 여자기준으로 현재 고지혈증을 가지고 있습니다 남성기준으로는 흡연과 음주가 잦습니다 그리고 현장직이라 관절과 햇빛을 많이봅니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고지혈증이 있는 여성이라면 여성전용 종합비타민에 코큐텐이나 항산화기능이 있는 영양제를 잘 챙겨드시면 좋아요.
음주와 흡연이 잦은 남성분은 가장 좋은 영양제는 금연과 금주이니 건강을 위해 힘드셔도 노력해보세요. 비타민 비군이 많이 소모되니 비타민비군 고함향으로된 종합비타민을 드세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기본적인 면역균형을 위해 유산균 복용을 권장드립니다 추가적으로
고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.
잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.
면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.
단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다.
비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.여성분은
고지혈증이 있으시기 때문에
오메가3는 필수적으로 드시는 것이 좋겠습니다.
비타민B군도 기본적으로 드시는 것이 좋습니다.
남성분은
흡연과 음주가 잦으시다면 비타민B군과 더불어 밀크씨슬을 드시는 것이 좋겠습니다.
다만 비타민B군의 경우 처음부터 100mg 고함량으로 복용하게 된다면
위장장애가 있을 수 있으므로 가능하면 50mg 단위부터 시작하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.흡연과 음주가 잦으시다면, 실리마린 혹은 UDCA 성분의 간건강 영양제를 추천드리며 비타민A는 복용권장드리지 않습니다.
고지혈증이신 경우, 중성지방을 낮추는데 도움주는 오메가3 영양제를 특히 추천드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.본인의 몸상태에 따라서 추천드리는 영양제는 여러가지가 있습니다.
대표적으로 많이 추천드리는 영양제로 알려드리자면
비타민B군 : 에너지 생산에 도움을 주어 피로회복에 주로 사용합니다.
칼슘/마그네슘 : 골다공증, 신경통, 눈떨림 등에 도움이 되는 미네랄입니다.
비타민D : 한국인들 90% 이상이 부족한 것으로 나오는 비타민D는 소장의 칼슘흡수를 조절합니다.
오메가3 : 혈행개선에 도움을 주며 눈의 건조함에도 도움을 줍니다.
코엔자임Q10 : 혈행개선에 도움을 주어 고혈압, 고지혈증에 도움이 됩니다.
루테인 : 황반 변성을 막아주어 시력을 보호해줍니다.
유산균 : 장내 환경을 개선시켜 설사, 변비 등에 도움이 되고 면역력에 도움이 됩니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일반적인 50대를 기준으로 하면
비타민B와 더불어
고혈압, 대사성 질환의 예방을 위한 오메가3,
안구의 노화로 인해 감소할 수 있는 황반밀도를 유지에 도움이 되는 루테인
술 담배를 자주하신다면 실리마린
이렇게 추천드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.여성분은 오메가3나 코큐텐이 혈행개선과 고지혈증에 도움이 될 수 있으니 한번 고려해보시기 바랍니다.
납성분은 간기능 개선제인 밀크씨슬이나 우루사 같은것과 관절쪽에 효과가 있는 보스웰리아같은것 고려해보셔도 되고 두분 다 종합비타민을 기본으로 드셔도 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 남성 : 글루타치온, 비타민C, 가네진(밀크씨슬) 정도 권유드립니다.
-흡연을 자주하는 경우 비타민C가 부족해지기 때문에 추가 공급해주는게 좋습니다.
2.여성 : 오메가3, 코엔자임큐텐
-고지혈증이 있는 경우 혈관개선을 위해 오메가3는 필수로 드시는게 좋고, 고지혈증이면 스타틴과 같은 약을 드실텐데 이러한 약의 부작용 예방을 위해 항산화제인 코엔자임큐텐 정도 드시면 도움됩니다.
답변이 도움되었길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
여성분의 경우 고지혈증이 있기 때문에 무산화 지방산인 노유파 지방산을 추천드립니다.
남성분의 경우 흡연, 음주가 잦기 때문에 천연 비타민C와 실리마린을 추천드립니다.
관절이 안좋으시다면 추가로 천연 MSM, 콘드로이틴, 콜라겐, 히알루론산 성분을 복용하시는 것을 권합니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다. '필수'영양제란 존재하지 않습니다.
본인이 드셔보시고 도움이 된다 싶으시면 꾸준히 복용하시면서 도움을 받으시는 것입니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다. 아하 규정상 특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해부탁드립니다.
가장 기본적으로 종합비타민제 부터 권해드려 봅니다. 이외에 추가로 복용을 하고자 한다면 본인이 원하시는 목적에 따라 약국에서 상담 받아보시고 본인에게 적합한 제품을 고르시길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 필요에 의해서 복용하는것이 일반적입니다.
따라서, 질문자님의 몸 상태에따라 추천될수있는 성분이 있을텐데요,
일반적으로 많이 권해지는 성분을 말씀드리면,
종합비타민, 프로바이오틱스, 비타민D, 칼슘&마그네슘, 오메가3, 밀크씨슬 정도 될수있습니다.
필요한부분이 더 있다면 추천될수있는 성분이 추가될수있으니 참고해주세요
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아무것도 드시고있지 않다면 고함량비타민B군과 프로바이오틱스를 추천합니다.
비타민B는 우리 몸에서 일어나는 대부분의 반응에 관여합니다.
현대인의 생활습관은 우리 몸에서 비타민B군을 소실시키기에 따로 챙겨드시는게 좋습니다.
프로바이오틱스는 장건강 뿐만아니라 면역력 증진에도 좋습니다.
제가 필수로 생각하는 영양제 2가지입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 건강보조식품이나 영양제는 본인에게 필요한 것만 드시면 됩니다. 많은 양의 건강보조식품과 영양제 복용은 오히려 간과 신장에 무리를 줄 수 있기 때문입니다. 따라서 가까운 병원 방문 하여 현재 본인이 부족한 부분을 체크하시고 그에 따른 영양제를 복용하시면 됩니다
만약 특별한 증상이나 부족한 부분이 없다면 종합비타민, 루테인 그리고 항산화제 성분 정도만 드시면 될 것으로 보입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
