안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
상담사에게 말을 못할정도였으면 굳이 하지 않아도 좋습니다.
상담이라는것은 어느정도 내가 준비되었을때 할수있는것입니다.
스스로 아직 그것에 대해서 말하지 못한다는것은 그만큼 상담에 대하여 라포가 쌓이지 않았을수도 있고
혹은 아직 그 문제에대해서 스스로도 힘들어서 그럴수있으니 너무 깊게 생각하지 않으셔도 좋을듯합니다.
가능하면 수면이 부족하다면 약물치료를 받는것도 도움이됩니다
또한 평소에 운동을 규칙적으로 하고 자기전에 따뜻한차를 마시면서 수면을 취하면 도움이 될수 있을것입니다.