불면증이 심할때 어떻게 하면 좋을가요?
요즘 걱정거리가 많은지 밤에 잠이잘 오질않습니다.
불면증이심할때 어떻게 하면 좋을가요?
편안하게 푹 자 보는게 소원일정도힘드네요
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새258입니다. 일단 마음을편안하게 하고 잠자기전에 따뜻한 대추차를 마시고 미지근한물에 샤워하면 좀더 심신이 편안해져서 잠이 잘올거라고 생각됩니다
안녕하세요. 후드티 130입니다.
걱정이나 고민이 많으셔서 불면증이 있으신 것이라면 자기 전에 명상을 통해 생각을 정리해보시고 주무시는 것이 도움이 될 것 같아요.