밤에 잠이 잘 안와서 고민인데 해결 방법이 있을까요?

Question

요즘들어 특히 밤에 자려고 하면 잠이 안오고 이런저런 생각만 계속 들어서 결국 뒤척이다 겨우 잠들어서 금방 깨고 하는 날이 계속되고 있는데요, 불면증을 개선할만한 좋은 방법이 있을까요?

Answer 1

밤에 잠이 잘 안오면 잠자기 전에 운동을 열심히 하여 몸을 피곤한 상태로 만들어 주무시면 건강에도 좋고 꿀잠 잘수 있을것 같습니다.

힘내세요

Answer 2

안녕하세요. 강력한여새275입니다.

불면증에 대한 고민이시군요. 저도 비슷해서 자기전 땀흘리는 운동을하고 따틋한물로 샤웡합닞다. 조금이라도 도움되면 좋겠네요.