일반적으로 성인 기준 하루 3회 이하로 대변을 보고, 일주일에 3회 이상 보는 것이 배변 횟수 정상 범위라 볼 수 있습니다. 형태가 있는 변을 보아야 하며, 정상적인 대변 배설량은 하루 200g 이하입니다. 횟수를 그보다 적게 보는 것 이외에도 대변을 볼 때 배에 힘을 너무 많이 줘야한다던가 대변을 보고 나서도 찜찜한 느낌이 든다면 변비로 볼 수 있습니다. 건강한 배변 습관을 위해 배변 신호가 오면 화장실에 가서 대변을 보는 데 나오지 않는다고 너무 오래 있기보다는 5~10분 이내로 시도하고, 나오지 않는다면 화장실을 벗어나는 것이 좋습니다. 감사합니다.