환절기 비염에 도움이 되는 식품에는 뭐가 있나요?

환절기만 되면 비염이 심해지는데요. 특별히 아침에 심한데요. 비염 완화나 치료에 도움이 되는 식품에는 어떤 것들이 있는지 알려 주시기 바랍니다.