노안이 넘 심하답니다.눈건강에 좋은 식품과 운동법 알려주심 감사하겠습니다.
안녕하세요. 투붕이입니다.
블루베리는 눈 건강의 대표적인 음식으로 노안을 예방하는데 탁월하며, 토마토에는 비타민A가 많이 함유되어있어 두 음식은 눈에 좋습니다.
운동법은 일을하시면서, 중간중간 계속 먼 곳을 응시해주면서 눈을 풀어주셔야 좋습니다.
저 같은 경우는 일하면서 중간중간 옥상에 올라가서 먼 산을 바라보곤 합니다.
* 도움이 되셨다면 추천과 좋아요 부탁드리겠습니다.
안녕하세요. 즐거운가오리188입니다.
저도 눈때문에 많이 찾아봤는데요
대표적으로
좋은 음식은 블루베리 호두 녹차 결명자 등이 있고
운동은 조깅이나 구보 같은 것이 좋다더군요
눈운동은 유튜브 찾아보시면
의사분들이 알려주는 몇가지가 있는데
그걸 따라하면 될 것 같습니다
전 개안운동과 시야 운동을 하고 있습니다
안녕하세요 채소중에 당근과 결명차가 눈에 좋다고 합니다
눈운동으로는 전체 한번 굴러 주는것먼산을 바라보는것 눈주위를 꾹꾹 눌러서 맛사지도좋은것 같습니다
요즈음 눈도 너무 많이 운동을 안하는것 같아요
스마트폰을 주시하는게 별로 안좋습니다
몸도 게으려면 비만이 되듯이 눈도 또한 마찬가지 같네요
몸도 눈도 부지런 지세용~~^^
안녕하세요. 반가운말벌51입니다.식품 으로는 블루베리 상추 당근 등등이 있고요,아침에 눈뜨면 따뜻한 손으로 눈 주위를 맛사지 해주세요.
안녕하세요. 순박한물범265입니다.
아이포스 눈영양제 챙겨먹고 많이 호전되었습니다 인터넷 검색해보시면 안구 돌리는 운동법도 많이 소개되고 있구요 무었보다 일정거리에 초점이 너무 오래 머물면 시력 저하에 큰 영향을 주는것 같으니 한번씩 먼산 바라보기 등을 하시면 좋을거 같아요