불면증에 좋은 방법에는 뭐가 있을까요?

요즘 갑자기 며칠동안 밤에 잠이 잘 안오고 있어서 다음날에 너무 힘이들고 있어서 혹시나 어떤 방법을 이용하면 괜찮을지 궁금해서 물어봅니다