건강관리
좋은 지방이 들어가 있는 음식 종류에는 어떤 것들이 있는지?
건강한 식단을 위해서는 단백질과 탄수화물, 지방을 골고루 밸런스있게 섭취하는 것도 중요하지만 그게 건강한 성분인지도 중요하다고 하더라고요.
특히 지방의 경우에는 무조건 좋지 않다는 인식이 있지만 그 종류에 따라서 우리 몸에 필수적이고 도움이 되는 것들도 있다고 하더라고요.
그럼, 좋은 지방이 풍부하게 들어가있는 음식 종류는 어떤 것들이 있을지 그 종류가 알고 싶습니다.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
우리몸에 좋은 지방인 불포화지방산이 풍부하게 함유되어있는 음식으로는 등푸른 생선 견과류 등이있습니다