약·영양제
멜라토닌 이라는 건강식품이 피로회복에도 도움이 될까요?
성별
여성
나이대
64
기저질환
고혈압
복용중인 약
혈압약
제가 새벽에 일어나다 보니 요즘 피로감이 심합니다.
혈압약도 먹고 있고 다리에 쥐가 나서 마그네슘이랑 센트룸이랑 콜라겐 먹고 있어요.
아는 지인이 멜라토닌 먹어보라고 추천하는데 위에 있는 식품들과 함께 먹어도 괜챦을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
멜라토닌은 현재 복용 중인 성분들과 같이 복용할 수 있습니다.
다만 멜라토닌은 수면주기를 조절하는 성분으로 피로회복과는 직접적인 연관이 없습니다.
따라서 피로가 누적되었다면 종합비타민제의 함량을 높이던가 아르기닌 등의 성분을 추가로 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 이병열 약사입니다.
멜라토닌을 섭취해서 수면의 질이 좋아진다면 자는 동안 피로가 풀리면서 피로감이 개선될 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
말씀하시는 타 영양제들과 멜라토닌은 같이 복용을 하셔도 괜찮습니다. 멜라토닌의 경우에는 직접적으로 피로 회복을 돕지는 않겠지만, 질문자분이 수면을 할 때 깊은 잠을 통해 피로회복이 좀 더 원활히 될 수 있도록 간접적으로 도움을 줄 수 있겠다고 판단됩니다.
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
멜라토닌은 피로감에는 그닥 도움이 되지는 않습니다. 지금 피로감이 있으실 때 추가할만한 것으로는 아쉬아간다추출물이나 피크노제놀같은게 더 좋아보이네요.
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