살이 많이쪄있는데 등산은 아무래도 힘들겠죠?

Question

체중이 109키로입니다 키는 182구요..

산행을 하면 살많이빠진다고하는데 무릎에 엄청 무리가나요?

둘레길은 등산이아니라생각해서;;

살좀빼고 산탈까요?

Answer 1

안녕하세요. 조용한잠자리95입니다.

키도 크시고 몸무게도 많이 나가시네요.

그러면 경사진 길을 내려올때 무릎에 충격이 클 수 있습니다.

질문자님의 경우 경사진 길을 오르내리는것보다 단순 평지를 걷는것이 더욱도움이 될거에요.

익숙해지면 등산을 시작해보세요.

Answer 2

안녕하세요. 다정한두더지121입니다.

몸무게가 많이 나가는상황에서 등산은 권장드리지 않습니다. 무릎에 상당히 부담이 올거에요.

간단한 조깅이나 자전거로 살을 조금뺀후 등산하시는것을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 건장한여새60입니다.

등산을하시면 무릎에 무리가갈거라생각됩니다.

당장의 등산보단 건강상 유산소운동을하시면서 체력을 기르시면서 가닥을잡으시고 이후 완만한곳부터 다니시는게 좋으실거같아요

Answer 4

안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.

경사가 완만한 높이가 낮은산으로 무릎보호대와 등산스틱을 이용하여 무릎에 오는 하중을 분산시키면 괜찮을것 같습니다.

근처공원에서 빠른걸음으로 걷거나 가볍게 뛰는걸로 살을 어느정도 뺀후 등산하시는것도 좋아보입니다.

Answer 5

안녕하세요. 볼빨간사십춘기입니다.

가파르면 무릎에 무리갈꺼에요.

한번에 무리해서 높은곳 찾지마시고 완만한 코스부터 차츰 올려가세요.

Answer 6

안녕하세요. 듬직한거위234입니다.

엄청 높고 험난한 산만 아니면 괜찮다고 생각합니다 오히려 흙이 많은 산길은 쿠션역활을 하기에 일반 콘크리트 지면보다 압력을 덜 받기에 무릎에 큰 무리가 가지 않아서 좋다고 생각됩니다.

Answer 7

안녕하세요. 날씬한낙지297입니다.몸무게가있으셔서너무높은산은 무릅에안좋습니다 처음에서낮은산부터등산하시고 살좀빠지시면 높은산등산하시길바랍니다

Answer 8

안녕하세요. 건장한저어새169입니다.

내 체중이 많으셔서, 등산시 무릎 및 발목에 무리가 많이 갈거에요.

운동으로는 빠르게 걷는걸 추천드립니다.

심박수올라갈 정도로 빠르게 걸으시고 절대 산책하듯이 느릿느릿 하게 걸으시면 살이 잘 안빠지실겁니다.

그리고 규칙적인 생활 및 수면(잠)을 잘하시면 다이여트 성공 하실겁니다.

Answer 9

안녕하세요. 친근한줄나비280입니다.

일단 걷는걸 추천드립니다.

걸으면 살이 빠지면 편이라 어느정도 빠진후에 등산이 좋을겁니다.

Answer 10

안녕하세요. 섹시한스컹크32입니다.

살을 빼려면. 최소한 우리. 모에 저잔 되어 있는 지방을 태우기 위해 2시간 정도의 운동을 하면 되는데 꼭 등산이 아니어도 됩니다.

제가 생각할때 걷기 운동이 등산보다 나은건 같은데 걷기 운동은 최소한 하루에 2시간. 이상 꾸준히 하면 한달후 많은 체중 감소가 됩니다.

Answer 11

안녕하세요. 비상한너구리31입니다.

무릎에 무리가 갈 수 있으니 수영 혹은 자전거를 추천합니다.. 등산 내리막길 때문에 무리가 많이 갈 수 있습니다..

Answer 12

안녕하세요. 순한다향제비127입니다.

무릎에 무리가 가죠ㅜ.

걷기 아니면 수영은 어떨까요@@

수영은 허리나 무릎에 무리없이 운동가능한 종목이니

추천이요. 접영빼고ㅋ

Answer 13

안녕하세요. 달리는치타82입니다.

일단 무릎에 무리가 안가는 자전거를 타서 체중을 좀 조절하신후 등산을 하시는걸 추천드립니다

Answer 14

안녕하세요. 숙연한뻐꾸기296입니다.

무릎에 무리가 가지 않게 무릎 보호대 하시고 스틱을 이용하시면 몸의 무게를 분산시킬수 있어서 훨씬 몸이 가벼우실꺼에요

Answer 15

안녕하세요. 충실한파리매252입니다.

일단 걷기와 식단으로 살을 뺀다음에 하는게 좋아보여요 등산은 무릎에 큰무리가가기때문이에요